800米跑6分钟怎么办

中考800米怎么跑到4分钟?

首先是跑前的准备活动，特别是腰部、下肢韧带拉伸。一般跑前40分钟热身。 然后在跑前可以适当喝点热水，以此提高体温，是身体尽快进入状态! 其次是呼吸。给你介。

中年人六公里28分钟。如何再提高跑速?

我是山水之墨白，一位跑者，你的【关注】是对我最好的鼓励哦! 你好，很高兴回答你这个问题。 通过交叉训练可以配速。 中年人跑6km用时28分钟，配速就是4′40″… 饮食对跑。

正常人跑完八百米要多长时间?

女子的话，差不多3.5~4.5分钟男子的话差不多2.5~3.5分钟。这只是一个估计值，不代表专业数字。姿势方面首先，姿势是跑好全程的第一步。正确的姿势能减轻我们跑步。

大一新生，每天六点半被朋友逼着一起晨跑800m，真的不想跑了

小伙子，八百米真的没有多累。我之前一公里三分钟。跑步即可起床收拾一下10分钟解决战斗加油 一个星期，半个月后，等你跨越了自己，你会发现，战胜自己的弱点是那么有成就感!。

跑八百米我们初中学生应该跑多少时间?

女子的话，差不多3.5~4.5分钟男子的话差不多2.5~3.5分钟。800米跑步的技巧姿势方面首先，姿势是跑好全程的第一步。正确的姿势能减轻我们跑步中的压力，有助于调。

怎么跑800m?

争取每个800的跑速都跑进3分以内。 这种速度感的练习，同样需要一个多月的适应时间。假定您拟定的目标实现后，离正式测试还有一段时间的话。不妨再拟定新的更高。

初三党一枚，4月底体育就要中考了，800米3分50严重拖分，怎么

1.在跑步的过程中，你要学会控制并找到自己的呼吸节奏，不能太急促，最好舒缓一些。可以把口稍微张开，共同呼吸。 2.拉筋，在体育课上，你应该学做如何拉筋吧，… 刚开始，只能。

小学生跑800米，多少分钟算优?

小学生跑800米，多少分钟算优? 1、4分钟前成绩算优秀; 2、4分钟~4分钟20秒算良好; 3、4分钟21秒~5分钟前合格。 小学生跑800米，多少分钟算优? 1、4分钟前成绩。

跑800米很累正常吗，坚持跑下去会不会有事，有没有技巧可以不

累的，要注意循序渐进的。如果你是要考试的话，建议提前3~4周练习。前1，2周主要练坚持，后2周左右，测时间。跑完后记得要走走，走完一定要拍拍小腿，握拳拿4指…

800米三分钟什么水平?

八百米3分钟对于男生来说，属于中等水平，对于女生来说，属于高等水平。 女孩名叫格雷西·冈萨雷斯 Graci Gonzales，年仅6岁的她已经具备了超凡的跑步天赋以及丰。