徒步20公里怎样缓解疼痛

长时间开车腿痛，有什么好的锻炼方法缓解?

网友神评： 从大众体质测试的结果可以看出，随着汽车进入家庭，许多“有车族”都明显表现出腿部肌肉较差。并且疼痛。 对于“有车族”下肢衰老、疼痛的现象，运。

一次长距离徒步后一身酸痛半个月还没好

网友神评： 严重缺乏锻炼，不过疼半个月有点长了，另外如果是女的长期穿高跟鞋的跟腱已经萎缩，那么突然穿平底鞋或登山鞋徒步会伤到跟腱，那么一个月不好也正常，伤。

大家骑行过程中会有压痛的感觉，这种情况应该怎么解决啊?

最后实在蹬不动了，请朋友帮忙开车接回的家。 第二天起床后，更是疼地挪不开步子，肌肉延迟性酸痛持续了近一个礼拜，症状才得到缓解。 后来，采购了专业骑行服、。

每天步行10公里结果屁股后的肌肉稍微疼?

我和你出现了同样的现象，严重时都没办法正常走路，为此我做了一番研究还专门去了医院找专家咨询，应该可以给你一些帮助。先说造成臀部疼痛的原因，先排除是否是。

徒步竞走，腿疼，还能不能继续走?

首先，是排除双腿疼痛是不是来自软组织损伤，想一想自己在运动时有没有用力过猛或突然加速造成肌肉或肌腱拉伤的可能?如果有这些潜在因素，则需要尽快请医生明确。

每天步行能不能缓解腰部疼痛?_已解决 – 阿里巴巴生意经

网友神评： 每天坚持慢步对身体是有好处的!好好坚持，相信可以看到效果的!

徒步走了6.5公里，左侧大腿痛是怎么回事

网友神评： 正常，证明你平时没经历过

膝盖疼如何锻炼，在户外运动中如何走路才能保护膝盖受损伤得最

网友神评： 明你行走时足内侧用力过度，在足跟抬起到足趾着地这一过程中，脚部过度向内翻，如此一来，相应的胫骨上的扭曲会牵引膝盖骨偏离中心，这就有可… 最简单。

有200多斤，运动起来很吃力，易腿疼，怎么快速减肥，求助?

时光倒退1年，小编无论如何也不能相信，照片里的柯学是一个70后。其实，不单是我，看着体测报告，柯学自己也简直要怀疑人生。 当时的她，体重超标30公斤、血压达… 最重要的。

徒步30公里脚后跟疼

网友神评： 多喝热水(利于乳酸分解)、洗热水澡、多吃肉蛋类食品(蛋白质是用来长身体的)以及多吃碱性食品。