一口气跑5公里什么体质

跑五公里是不是男生的正常标准?

我是山水之墨白，一位跑者，你的【关注】是对我最好的鼓励哦! 你好，很高兴回答你这个问题。 男生跑步一般都是根据时间来跑，算下来每次距离大约在6~10㎞之间… 大多数人都。

有的人跑五公里、七公里中途都不休息吗，体质差的人该如何跑步?

人可以在去公司上班前，而偏爱夜晚跑步的人则可以在回家之后。 比选择什么时候跑步更重要的问题是“既不要在空腹时也不要在满腹(吃饱饭)的时候运动”空腹的话… 但我换。

连续一星期跑步5公里，为什么体重一点也没下降?

哈哈，明白其中道理可能你就清楚啦，我来解释下吧。 人体内的脂肪合成和代谢一半情况下处于平衡状态，而减肥只有减到这个平衡点才能，并且逾越过这个平衡点，接… 且慢，如果。

30分钟五公里慢跑，是什么水平?

30分钟五公里的慢跑，平均配速6分钟一公里，是一个中等偏上的跑步水平。 我平时不大跑步，以力量训练为主，每周规律地打2次全场篮球，去年年底陪一个朋友跑步，5… 30分钟五。

坚持每天跑步5公里，一年后身体和精神会有什么变化?

我的亲身经历告诉大家，只要科学地坚持跑步，一定会从内到外拥有翻天覆地的变化。 我40多岁开始练习跑步，从一公里、两公里、三公里迈开腿，到基本坚持每次五公… 去年我找。

坚持每天早上跑步5公里，已经有半年了，虽然看上去没胖，为什

这个问题很容易解释，首先能每天早上5公里坚持半年时间非常有毅力，对于看上去身体外型没变化而体重变重了，简单解释就是体脂率低了，瘦体重增加了，通俗来说身… 这个是运。

每天坚持跑步5公里，要跑多久，怎样做，才能从体重160斤减到1

如果你能坚持每天跑步5公里，而且还能做到严格控制饮食，那么你只需要4个月就能减重20斤。 理论上你每个月可以减重5斤，但是实际时间可能会更长，可能是6个月，… 对于有跑。

慢跑十二分钟一公里正常吗?你怎么看?

太慢了。这个速度走都不算快。这个速度走估计我走一天都不累。饭后散步速度。昨天参加了我这一个徒步活动。5小时20分完赛赛。总距离大概35公里。(赛前说30公里… 太慢。

每天跑五公里，后来感觉很疲乏，我跑步本来就因为身体疲乏，

在这个问题上我比较有发言权，我近两年有累计五千多公里的跑程，我现在从我的实际经历来回答这个问题。 我今年进35+，从17年5月份开始坚持跑步。每天从坚持跑1… 2，关于疲。

坚持每天以正常步速走五公里，会有什么健身效果?

先说对于我个人的结论:效果巨好!效果表现为精神变好、体力增强、慢慢变瘦。 我一直身体不好，尤其2018、2019、2020这三年，因为工作压力大、感情坎坷还有些乱… 其二，如。