健身房举重一般多少公斤合适

举重对体重的要求?

网友神评：1、54公斤级，这是举重的最低公斤级标准，一般指的是体重在54公斤以下的选手，包括54公斤。 2、59公斤级，大于54公斤，往往是以标准体重秤54.01公斤开始算起，到。

健身房杠铃规格?

网友神评：杠铃是健身房里必备器械，长杠铃的长度一般是2.2米左右，重量大约是20公斤，中间直径一般在28毫米左右，有的长杠的重量和直径不标准，但不会差太多，短杠铃一般。

健身房哑铃举多重牛逼?

网友神评：健身房哑铃一般举重超过五十公斤就算是特别厉害的人物了，当然也有举哑铃超过几百公斤的，举哑铃需要根据个人体质决定，不要盲目的追随重量

平时你健身的时候举多重的杠铃呢?

网友神评：下面是一般人适合的杠铃或者哑铃的重量范围: 身高1.60米以下体重60公斤内-25公斤组合; 身高1.70米以下体重70公斤内-30公斤组合; 身高1.80米。

健身房挺举一般多重?

网友神评：健身房都属于业余爱好者，一般挺举在五十公斤左右

健身房杠铃杆重量怎么样?

网友神评：一般都是20公斤的 但有的健身房用15公斤的。举重队正规男子杠铃20KG，女子15KG。虽然说标准重量是20 公斤，但是实际配重很多都不足重，从15~18.5的都有，所以。

一般举杠铃一次多少组适宜?

网友神评：根据个人的情况而定，一般以5公斤为一个档次。举例如下:第一组10公手，第二组15，第三组20，第4组25，然后依次减5公斤。每组举的个数要根据自己的情况而定。

健身房里一般来说杠铃多少斤?

网友神评：都是可以自己选择的，杠铃片一般有5KG、10KG、20KG的，再加上空杠杆的重量，按照自己的需要自行加上重量即可 杠铃杆的话是20kg，杠铃片有20kg、15kg、10kg、5kg。

健身房挺举多少合适?

网友神评：比如，练习者对一个重量只能连续举起5次，则该重量就是5RM。如果你的哑铃健身目的是增肌，则每天做相关哑铃动作8RM到12RM，每个动作做3到8组左右，每组做8到12个。

举重平时训练能举多少自己都知道的啊，为什么还要比呢?

网友神评：比赛和平时训练能一样吗，如果力量差很多当然没的比了，但是实力相近的时候和现场发挥，心里素质，基本功都有很大关系，举重的技巧性很强的，你能举100公斤的重。