有氧和无氧哪个更减脂

有氧运动和无氧运动哪个减脂效果好?

有氧运动和无氧运动哪个减脂效果好?有氧运动的减脂效果好。 1、有氧运动和无氧运动都有利于减肥，从消脂效果看，有氧运动更好。 2、运功过程中，有氧运… 有氧。

减脂应该做有氧还是无氧?

减脂应该以有氧运动为主，无氧运动为辅，减脂同时也应保持肌肉组织不流失，两者有机结合一起锻炼同等重要。 因为在有氧运动的时候，身体各处肌肉都需要更多的氧… 减脂应该。

减脂训练中，单从训练来说，无氧重要还是有氧重要?

单从训练来说，大基数、零运动基础——有氧相对重要;小基数、塑形减脂——有氧无氧都重要;增肌——无氧相对重要。在不同阶段都有其重要的意义，无氧主要训练爆… 单从训。

减肥是做有氧运动还是无氧运动?

减肥最好是将有氧运动和无氧运动相结合，有氧运动能起到减脂的作用，无氧运动能起到塑形的作用，减肥在做运动的同时还要控制饮食，只有当体内消耗的能量大于摄入。

减肥期间做有氧运动效果好还是无氧运动效果好

网友神评： 有氧运动是指人体在氧气充分供应的情况下进行的体育锻炼。即在运动过程中，人体吸入的氧气与需求相等，达到生理上的平衡状态。简单来说，有氧运动是指。

想有效减脂就该无氧+有氧吗?

很高兴尚形君来解答这道问题。 在减脂计划中，运动锻炼应该占据绝大部分，能够帮助减脂最有效快速的完成，其中运动中就分为有氧训练与无氧训练，很多人就有问题… 不是非要。

无氧运动消耗的是糖分还是蛋白质?单纯的无氧和有氧哪个更减脂

1.无论是无氧运动还是有氧运动首先消耗的都是肌糖原和血糖，血糖下降时肝脏分解肝糖原来补充血糖，但是超过20分钟的有氧运动都会使身体会开始慢慢的分解脂肪转。

有氧运动和无氧运动那个减肥效果更好

网友神评： 有氧运动

燃脂心率和有氧耐力心率哪个对减肥更好?

不邀自来哈! 首先纠正一个你的理解误区，人体只要运动，脂肪都是参与消耗的，只是供能比例的大小有区别。通常燃脂心率区间，脂肪供能比例更高，减脂效率更高，… 再来说有氧。

有氧运动和无氧运动哪个减肥效果好?

网友神评： 运动过程中骨骼肌必须有充足的血液供应以保证骨骼肌的氧供应。这些因 素都决定了运动减肥的运动方式应该是中小强度长时间的有氧运动。与无氧运动比。