全马326什么水平

3小时30分钟在马拉松中算什么水平?

其实只要经过合理的训练(每个月跑量都没有超过180)，半年时间就可以跑进330，或者更好的成绩。 由于报了苏州太湖半程马拉松，也是首个半马。我是从去年10月中… 我以前就。

第一次跑全马需要做哪些准备工作?

你好，我是山水之墨白，一位跑者，很高兴回答你这个问题。 第一次跑全马有许多准备工作要做。 如今，马拉松比赛越来越受到大众跑者的追捧。但凡有了一定跑龄并具… 创可贴。

怎么才能在马拉松中跑得又快又轻松?

跑得又快又轻松不敢说，让马拉松冠军来说也不一定敢确定如何跑得又快又轻松，我想提问的人是没有跑过马拉松吧……不过相对来说，可以在自己能力范围内跑得最快，… 保证每。

参加全程马拉松应该怎么训练和做好准备?请大神们指点一下?

温27℃以上，湿度70%以上，跑步会加重身体负担。4.充分热身。跑前至少热身10分钟。5.适当快走。身体条件有限的人，可用快走来代替跑步，效果一样好。 熟悉以上… 4.充分热。

50岁1500米跑步多少时间合格?我用时8分20秒?

我是咕咚健康咨询师，点击关注，私信:”食谱”。 高中生1500米跑步5分40秒相当于75-80分，算是良好的水平。 高中生田径达标标准如下图: 根据2013年国家体育总局… 我今年44。

跑步后膝盖疼，还能继续跑吗?

大家好，我是猫老师健身! 在生活和运动中存在多种影响膝盖的症状和损伤:髌腱炎，会导致膝盖前侧疼痛;有膝内部结构的问题，比如有助于稳定膝关节的半月板存在… 缓慢下放到。

经常夜跑对早上跑马拉松有影响吗?

无非就是早上要能早起，晚上要注意交通安全及财物人身安全，所以说晚上跑步最好多约几个小伙伴一起比较好。 我自己也是挺喜欢夜跑，白天上班忙完一天，到晚上带… 我自己。

跑马拉松，到底是为了什么?村上春树在跑步中思考人生吗?

首先，我没有跑过马拉松，我只听说过马拉松，记得上学的时候跑八百米，一千五百米都记得一清二楚。那滋味真不好受，很难想象跑几十公里的人得有多大体力和耐力。… 两个饮料。

做为破四的马拉松爱好者，如破突破330?

你好，我是山水之墨白，一位跑者，很高兴回答你这个问题。 通过合理的训练，艰苦的努力，会有很大概率突破330的。 马拉松是极限运动，它的距离长达42.195km。在… 马拉松配速。

三国全面战争1.9 什么马最快

网友神评： 不是赤兔，赤兔是带甲的马，白马义从的马最快，