半马13公里时间多久

还有一个月跑半程马拉松，目前只跑过13公里，该怎么训练?

网友神评：笔者第一次自己完成半马距离21.1公里之前，条件比你现在还不如:只跑过10公里，用时1小时04分左。

半马多少公里多长时间合格?

网友神评：路程长度是21.0975公里，或13.1英里。 3小时以内能跑好半马，都算及格啊

半马一般跑多长时间?

网友神评：一般来说，半马三个小时就合格了。跑完半程马拉松所需要的时间和运动员自身的体能有关，专业的运动员大约在一个半小时左右，业余的运动员如果能跑进一个半小时就。

半马时间计算?

网友神评：标准的半马是21.0975公里左右，或13.1英里。半马规定在3个小时左右跑完，如果自己的跑速在5分钟每公里左右，就可以在2小时之内跑完。根据每个人的脚程不同，时间。

各位大佬，户外跑12公里，这个时间和速度怎么样?

网友神评：现在十公里可以随时开跑，一小时通常可以跑12至13公里!参加过两次微马!训练过三次半马。半马比赛几次均未中签!科学跑步，才能健康长久!

快走两个小时13公里算快吗?没有跑怕更快?

网友神评：可以说你的半马轻松完成。 目前水平7分配13公里，比赛关门3小时21公里，就是你现在的水平比平时完成跑步后还有90分钟需要完成8公里，快走结合时不时跑两下还会有。

马拉松长跑中“半马”的平均完成时间是多少?

网友神评：马拉松长跑中“半马”平均完成时间2小时左右，有的人1小时20几分钟，有的人一个小时40几分钟都有的。;按照这么平均一下，2个小时是差不多了，不过说平均2个小时。

半程马拉松在规定时间内跑完是多少公里?

网友神评：半程马拉松要在规定时间内跑完21.0975公里，或13.1英里。 半马是目前国际上从众增长最快的赛跑项目。路程长度是21.0975公里，或13.1英里。半程马拉松的程长很有。

半马多少时间是合格?

网友神评：半马里程21.0975公里，跑多长时间合格并没有统一的标准，一般跑半马需要2小时左右。

跑半马的标准时间?

网友神评：跑半程马拉松，普通人稍经锻炼基本用时控制在1小时45分到2小时2分钟之间。对于大神级别的活着资深跑者用时可以达到1小时30分以内。半马比赛的关门时间是3小时。