健身前吃什么有劲

想健身，该如何做准备?

首先，我认为一个比较针对的健身计划制定前，先要思考以下三个大方面。 自我定位: 1，我是什么样的体型，这种体型有什么样的特点? 2，我的身体素质和运动经验… 训练重点是，。

想要肌肉变得更大，如何利用碳水化合物增肌?

首先，汗水哥想问一下大家:碳水化合物会导致肌肉生长吗? 碳水化合物不会形成肌肉，这就是为什么… 因为碳水化合物不直接导致肌肉生长，就像蛋白质通过触发… 什么是碳。

支链氨基酸，蛋白粉，肌酸怎么搭配使用?求大神指点，万分感谢?

谢邀! 支链氨基酸作用是在运动过程当中防止解剖分解，但是这个防止肌肉分解的效果有限，如果有氧强度过大，肌肉还是会掉。支链氨基酸在运动前中后都可以补充。

健身一定要吃蛋白粉吗，为什么?

我给你的答案就是，健身不一定非要吃蛋白粉。 不吃蛋白粉的理由 首先，我们通常购买的蛋白粉都是乳清蛋白粉，也就是从制作奶酪的废料里提炼出来的，说得好听一点… 我给你。

我想问下，说健身要少吃碳水，那早饭大部分都是面条，包子，

减脂的可以适当减少碳水，不是不吃碳水。以前吃二个馒头，现在可以吃一个。以前吃一个，现在吃大半个馒头。碳水是人体健康非常重要的东西。一定要吃。重要的事情… 附上几。

刚开始健身，有哪些入门健身装备上手快，效果好?

健身装备有很多，从一开始就要注意保护好自己，尽量避免受伤，还要让自己更方便健身，还要考虑到专注度，从这几点上来考虑上装备。 1.基础保护装备——护腕 无论… 有很多健。

入门健身者，有什么蛋白粉推荐?

既然你已经是说自己是新手了，那么蛋白质粉并不适合你。新手首先应该规范自己的动作，循序渐进增大自己的的训练强度。 好多朋友还是不理解蛋白质是什么东西，有… 因为对。

刚开始健身有必要吃蛋白粉和增肌粉等产品吗?

那要看你健身的目的了，如果你只是玩玩没必要吃，如果健身是为了减肥建议您吃蛋白粉，如果你健身是为了增肌建议您吃增肌粉。 健身减肥的话，要保证能量的缺口，… 我接下来。

鸡胸肉与蛋白粉哪个更适合刚去健身房但运动量不太大的人补充

要按蛋白质的优质程度来说都适合，鸡胸肉和蛋白粉都是健身运动者的优质蛋白来源。 鸡胸肉是鸡胸部上的两块瘦肉也是鸡身上醉的两块儿肉。营养成分丰富，味道鲜美… 作为新。

最近一直在运动，想要购买蛋白粉，有没有好的蛋白粉产品推荐

对于买什么样的蛋白粉，在购买之前首先需要明白两个问题，第一，购买蛋白粉的目的是什么?第二，这款蛋白粉值不值得买? 购买蛋白粉的目的是什么?你购买蛋白质… 一些劣质的。