2公里12分钟怎么样

一个正常人跑2公里一般要多少时间?

正常人跑2公里: 一般正常人就是8到10分钟，6分钟需要专业的人，或者练习过跑步的人才能做到。 拓展资料: 跑步是指陆生动物使用足部，移动最快捷的方式。它在运。

在部队，跑三公里用时十二分二十秒是什么水平?

三公里基本是早操跑的，不掐时间的，所以我也不知道具体时间。五公里徒手我们全连下来最好成绩20分多一点，单个人最好17.12。武装越野全连下来22分多，单个最好1。

中年人，每天2公里跑步用时13分钟，2个月，一斤没瘦，怎么回事?

.. 我也是中年人，有一段时间真的觉得肥胖饮酒给自己的健康敲响了警钟，一次连着5天都有酒场，到第六天虚汗不断而且昏昏沉沉，于是决心减肥戒酒。晚上吃一些蔬菜水… 晚上。

蛙泳两公里44分钟什么水平?

蛙泳2公里并不是蛙泳比赛项目，所以目前并没有相关的世界纪录。目前蛙泳比赛项目只有50米，100米和200米。 1896年游泳被列为奥运会竞赛项目时，不分泳姿，是真正。

三公里总跑时间在17分钟到18分钟，如何提速?

糖酵解供能系统:主要负责爆发与耐力之间的过渡阶段 有氧氧化供能系统:主要负责耐力持久 二、思路: 三公里距离不断，不像短跑，主要靠磷酸盐原系统和糖酵解… 寻求一位。

跑步12公里用时70分钟?效果如何?跑了三个月了，接下来该咋办?

跑步70分钟12公里(运动很合理很好) 效果如何(每个人身体脂肪含量不同，根据自身情况而定，每个月瘦4—10斤范围都算合理) 跑了三个月，接下来怎么办?(1)… 效果。

各位大佬，户外跑12公里，这个时间和速度怎么样?

你好，很高兴回答你这个问题。 这个配速水平已经很不错了。 根据你的描述，这是你跑得最远的距离，而且是在休息了20天的前提下跑出来的成绩，平均配速是5分钟，… 你好，很高。

3公里跑了25分钟是不是很慢，如何提高速度?

谢谢邀请! 有些慢，不过真的不要操之过急，25分钟3公里属于慢跑，长期慢跑也有很好的锻炼效果，看个人需求不同。我的一个朋友身高180，85公斤，慢跑一周已减肥1… 可以分为台。

如果每天跑步12公里，对身体是否有损伤?

从2014年1公里/天跑起，中间也有各种小伤，主要是脚部，总结起来，就是对跑步认知不足引起来的。那就不断总结和改进，现在跑21公里就很轻松，没有什么不对的。另… 如果是刚。

每天跑步三公里，能达到锻炼的效果吗?

从我个人角度来看，只要“迈开腿、管好嘴”一切都是可以起到锻炼的效果，不论是每天跑步三公里还是“快走”三公里都一样。 对于我们平常工作来说，大多时间是以… 一般需。