10分钟一公里能减肥吗

我想问一下每天走三四十分钟两次，分开走，十分钟左右一公里，转呼啦圈四五十分钟，控制饮食可以瘦吗?

网友神评：可以瘦的，每天走三四分钟两次，加上转呼啦圈四五十分钟的运动，可以增加消耗和促进代谢，再加上控制饮食。

我58岁，快走一公里十分钟能减肥吗?

网友神评：如果你原来没从事过健走运动，以你现在的年龄，十分钟快走一公里，这个速度是很好的，肯定会对减肥有帮助。但是，还要注意两个方面:一是运动总量，十分钟快走。

每天晨跑十分钟大概1公里有减肥效果吗?

网友神评：应该保持40分钟以上，才能消耗。，但千里之行，始于硅步。能够卖出这十分钟，也是好的开始，逐渐增加时间和距离，一定会有不错的效果。 正好最近在减肥，效果比。

我每天上下班走路一趟要15分钟，每天4趟，和每天连续走一小时哪个减肥效果好?

网友神评：一般来说当有氧运动30分钟左右之后以脂肪分解为运动提供大部分能量，当超过60分钟左右的时候，以肌肉。

跑步减肥计算

网友神评： 一是必须最少跑40分钟，才能真正消耗脂肪，不能坚持下来的或者只是象征性的跑十分八分钟的姐妹们可以撤了，对减肥一点用没有，但能强身健体精神好好，当。

减肥:每天步行5~6公里，速度在10分钟1公里?

网友神评：第四天:6公里8- 2分钟跑步/1分钟步行(尽量多跑) 第五天:3公里(恢复行走) 第四周: 第一天:4公里- 3分钟跑步1分钟步行 第二天:交叉训练 第三天:5公里- 3分钟跑。

每天跑10km一个半月能瘦20斤吗?

网友神评：每天跑10km燃烧700千卡左右的热量，一个半月消耗35000千卡，而燃烧1公斤脂肪需要7700千。

每天走10公里能减肥吗，该怎么办?

网友神评：明白了这个概念，我就说说如何利用热量差来达到减肥的目的，走分快慢，既然你想减肥就算中快步走吧，以10分钟1公里计算，大概需要1小时40分钟左右，消耗粗略估。

每天快走10公里能不能减肥?

网友神评：每天快走10公里，按常规的速度来说差不多得2个多小时。走路因为持续时间长，消耗的热量还不小，大概在500卡左右吧，如果吃的不是太多的话，应该是可以减轻体重的。

坚持每天晨跑1公里左右对减肥来说有用吗?

网友神评：坚持每天晨跑一公里左右是可以起到减肥效果的，跑步属于有氧健身运动，早上坚持跑步可以促进新陈代谢，使。