打完篮球后做什么动作可以拉伸

打完篮球后怎么拉伸女孩?

一字马也可以做手部放松。 一字马也可以做手部放松。

打完篮球如何做才不累?

估计不是问职业体育吧。如果是，球队在这方面肯定有工作人员研究，在这里没必要乱指挥。如果是野球场，爱好者那种，那我还有点发言权，因为平时我也经常打篮球。… 干燥的皮。

踢完球，需要做一些拉伸运动吗

网友神评： 最好是做一些拉伸。 原因: 1.拉伸运动最大限度的避免运动损伤，同时缓解肌肉酸痛。 2.拉伸运动提高身体柔韧性，增加肌肉运动幅度使健身动作更加。

打完篮球后作什么运动才有益于长高

网友神评： 游泳 跳绳 游泳可以让你身材匀称 强壮 四肢修长 而且游泳比起在陆地上做的运动不会那么累，而且这大夏天的游泳多爽啊~不会出汗还凉快 跳绳也是长高。

打完篮球需要拉伸小腿吗?

在打蓝球之前的热身中应该拉伸小腿，打完球之后就没必要了。

打篮球后应该如何放松?

方法如下: 1.首先是心境上放松。轻松、愉悦的心情会对身体产生良好的促进作用。 2.拉伸肌肉，直到感到它完全绷紧，保持15到30秒，就可以了。静态拉伸能放松肌肉。

篮球运动后如何快速消除肌肉酸痛

网友神评： 局部淋巴按摩法。在运动之后进行淋巴按摩，使淋巴流畅，除去乳酸性物质，对消除第二天的肌肉痛也很有效.接着放松了之后泡脚半个小时，及时补充营养。吃。

练完胸肌训练后要拉伸吗?如何拉伸?

你好!很高兴能回答你的问题! 对于胸肌训练后是不是应该拉伸!我的回答是肯定会的! 不光是胸部训练后要拉伸!基本上所有的运动在训练完后都应该拉伸! 因为拉… 手掌朝外，。

刚打完球，之后最好做什么

网友神评： 做最有难度的理科作业，因为科学家研究证明:人在运动之后的大脑皮层出于高度兴奋状态，智商会高于平时，这时候记忆力也会好，做一些理科研究有利于开发。

跳完绳，该怎么做10分钟的拉伸运动，尽量详细些，thanks

网友神评： 朋友，首先跳绳是对小臂和小腿的锻炼，并通过腰腹力量练习上下肢的协调性，我建议你拉伸小臂、肩、膝盖、小腿以及手腕和脚踝。 1、小臂，左手心向前、。