无氧过后有氧多久合适

无氧后做多长时间有氧能到减脂目的?

网友神评：按照一般人的代谢速度，有氧在60分钟左右会开始消耗肌肉，并不是同时消耗，健美的人都知道，减脂不能一味做有氧，大量的有氧会消耗很多肌肉，使基础代谢率下降。

无氧一小时左右再加上有氧20分钟能减肥吗?

网友神评：增肌塑形需要的就是大量的无氧运动，少做几乎不做有氧，而大分量的减脂则需要无氧之后做三十分钟至以上的有氧才可以。搞清楚自己要的是什么，才能防止走很多弯路。

减脂期无氧1小时后有氧多久比较合适?

网友神评：20~30分钟就可以了，主要是帮助乳酸进入循环，不过有研究表明无氧力量训练以后，做较长时间有氧，对力量的增长会有一点抑制作用，会让力量训练效果达不到最大增。

减脂期间为防止肌肉流失，做50分钟无氧后，需连续做多久有氧?做有氧可中途停止吗?

网友神评：做了50分钟无氧后，建议再坚持30-45分钟的有氧，有氧中途最好不要停止，除了补水以外。 有氧运动。

一天器械一天有氧45分钟，还是无氧完之后有氧30分钟?哪个减脂效果好?

网友神评：一天器械一天有氧45分钟，还是无氧完之后有氧30分钟?哪个减脂效果好?减脂效果都不够好，应以有氧训。

运动时，先无氧后有氧，但有氧无氧之间间隔多久呢?

网友神评：谢谢邀请。我来回答一下这四个问题。 第一，无氧有氧的时间间隔多久。这个因人而异，时间间隔长短可以有。

无氧运动做完，需要多久在做有氧运动?

网友神评：无氧后有氧强度不够的话消耗并不比单项来的多。强度大了几天人就废了，身体受得了，神经也受不了。疲劳管理和营养搭配也很重要。 你说的这种减脂方法一般都是有。

我172 65kg做完无氧运动后做多久的有氧合适?

网友神评：很多朋友在健身时，做完力量训练后会安排有氧运动训练，安排多长时间的有氧运动，取决于你想要达到的目标。

先无氧再有氧真的是一个好的锻炼顺序吗?

网友神评：这样既可在增大肌肉的同时最大限度的减脂，而且无氧训练后立即有氧时间不要太长，一般20分钟就可以了，无氧训练后立即有氧会提高体内生长激素水平，生长激素即可。

请高人指点，无氧后有氧需要多长时间能够减脂

网友神评： 无氧运动通常指力量训练，如果你打算通过无氧+有氧的方式来减脂的话，一般是热身5~10分钟力量训练20分钟(2~3部位每个部位4组)拉伸5~10分钟训练部位的。