半马后休息多久再接着跑步

半马要休息多久才能再跑?

网友神评：个人建议，跑半马结束及时做拉伸，第二天可以进行排酸跑 配色控制在730 左右，想要恢复正常跑步的话，一般要一周左右的恢复时间

跑完一个半马后，大家需要休息几天才会再跑?

网友神评：第二天就要来个2-3km排酸跑，10分钟拉伸，一、二天就恢复了

两次半程马拉松间隔多久比较好?

网友神评：(2)如果你只是放松跑个半程，那么连续两天跑半程都是可以的。 很多业余马拉松选手都可以的。 当然了。

为什么在跑马拉松的圈子里有一句话是“半马不是马”?

网友神评：一场马拉松对于跑者身体的考验也是半马所不能相比的，跑完半马以后休息两三天就可以重新跑步。而跑完马拉。

半马要休息多久才能再跑?

网友神评：既然是参加比赛，就要为自己设定一个目标，是能够完赛还是在多长时间内跑完全程，可以根据自己的实力进行评估，制定符合自己的目标。当你首次参加全程马拉松比赛。

半马3小时是快是慢?

网友神评：如果是吃饭的话。吃完饭休息一个小时左右的时间再跑步是比较好的。不要饿着肚子去跑。再者，你要尝试着跑步的过程当中，适当的喝水。包括跑长距离的时候，你甚至。

半马跑过第二天可以接着跑吗?

网友神评：如果是专业人员跑步的话，第2天可以进行继续跑，如果说是一般人跑步的情况下，我建议是不要跑，因为这样可能会伤害你的身体。原因就是这个强度你承受不了。

跑完一个半马后，大家需要休息几天才会再跑?

网友神评：这个需要看题主的身体疲劳程度。 我见过半马两个小时内完赛的，第二天进行了一下排酸跑，当然这是跑量够的人 像我这样大概2小时15分跑完的，我会在第三天进行一。

56岁跑半程马拉松后多久可以恢复训练?

网友神评：然后我回家了第一天休息，第二天慢跑十公里，后来就天天跑十公里，到了周末我跑了个半马，成绩是1.25。

半马休息多久能跑?

网友神评：水平高的 可能半程不怎么需要休息的 如果是菜鸟 可能就得休息几天恢复了 具体情况具体对待