每天做几个小时的运动能瘦

每天的运动量达到多少才容易减肥?

网友神评：一磅脂肪是3500卡路里每天摄入热量与总体消耗热量相差500—1000卡路里一周就可以减少1-2镑脂肪。也就是说每天消耗的卡路里大于每天摄取的热量你就可以减。

什么运动瘦的最快?

网友神评：要通过锻炼来增加身体的消耗控制饮食摄入形成热量缺口就可以瘦!第一要天坚持锻炼一个小时或以上一周五次!锻炼内容要循序渐进前期有氧运动中期要…有。

一天锻炼多长时间最合适?

网友神评：要根据锻炼的目的而定。1.如果为降脂达到减肥目的每天最少30min以上而且要低强度、持续时间久的锻炼;2.如果是增肌达到健身目的由于短时间剧烈运动就能…要根据锻。

想减肥，每天的食物热量和运动量该是多少?

网友神评：想要减肥每天的食物热量和运动量该是多少呢?关注Lisa陪你一起运动我是运动健身达人我会凭借15年健身行业经验为你每天分享运动健身减肥技巧。吃东西的。

每天游泳1个小时，坚持3个月可以减肥20斤，这个说法是真的吗?

网友神评：游泳确实是对减脂、塑形比较有效的运动方式之一一是消耗热量比较高;二是关节承重小对于基数大的朋友也比较友好。至于能不能在3个月内减重20斤第一要看原…每天坚。

什么运动最消耗卡路里?

网友神评：同时间进行相同运动体重较重者所消耗的热量会比较多。问题是我们平时使用运动器材前多半没有输入体型资讯因此估算出来的消耗卡路里通常都会远高过实际值。

70岁以上的老年人每天应该运动多久?如何做才能更健康长寿?

网友神评：运动无论是在任何年龄阶段都是免费的“良医”和“良药”。而对于老年人来说运动更是需要坚持做的事情但是70岁以后由于年龄比较大如果运动不当可能会…三、关于7。

健身练习的周期是多久，或者说练习的频率是多久比较科学?

网友神评：很多人在进行健身的时候他们的训练过程大致都是周一练胸周二练肩周三练背周四练手周五练腿。这种训练方法的最大好处是可以在一天内锻炼到目标集群的…这样能够。

有氧和无氧的运动每天平均运动两个小时为什么不瘦?

网友神评：首先对能够坚持每天运动点赞通过运动想瘦下来必须要达到消耗能量大于你进补的能量这样才能有瘦身减肥的效果首先运动要讲究一个连续时长不能说我一天总时…首先对。

每天中午吃一顿饭，下午坚持快走加慢跑70分钟左右，3个月能瘦…

网友神评：可能性还是有的关键是管住嘴迈开腿长期坚持。既然是纸上谈兵这里就从理论上计算一下。(1)假设题主80kg170cm的男性胖子(2)假设之前的饮食与基…但。