400米练多久可以到二级

练到400m国家二级运动员要多久?

400米女子国家二级运动员标准是1分03秒…… 400米女子国家二级运动员标准是1分03秒…。

400米想要达到二级运动员需要100米200米各多快?达不到怎么练习?

400米在田径项目上短跑中最难的一个项目，它即需要体力有需要速度，而且需要很好的身体素质和核心力量，建议先从速耐开始练起，跑250或者300，跑3-5组，中间适当。

400米跨栏到达二级要跑到多少秒?

你说的栏间节奏问题 我来告诉你 一般为15步 起跑到第一栏 能力一班的 跑23步 栏间节奏 下栏后不要可以拉大步子 上栏前也不要可以拉步子 栏前可能会逗步子 建。

男子400米多少秒打2级

网友神评： 400m达级，手计:53s. 电计:53.14s

400米跑多少秒为二级运动员?

1、田径二组运动员技术等级标准 男子: 100米 手计:11.5 电计:11.74 200米 手计:23.6 电计:23.84 400米 手计:53.0 电计:53.14 8… 3000米 11:00.00 5000米。

请问一下怎么训练400米栏才可以达二级?谢谢?

400米栏和400米不同，对栏间步的要求非常高，一般都是采用栏间15步，平时训练的时候要确定自己的栏间步，一旦固定下来，就不要变化，保持每个栏跑15步这个频率。

四百米二级证是多少秒?

男子和女子速度快慢不一样，也是有区分的，如果只看成绩的话，男子:400米 53.0(手计) 53.14(电计)女子:400米 1:03.0(手计) 1:03.14(电计)，不晓得… 男子和女子。

一个月400米，从58秒到53秒。求方法。考二级?

本人现在高二，400米最好成绩58秒左右，请问我有能力在半年之内提高到二级运动员水平吗(53秒)吗。该如何训练。训练时间比较少――找教练订训练计划，一定行的。

中学生跑400米一般要多久?

国家二级运动员标准为53秒 ，普通初中生用时大概为65—75秒。初中生运动会上高水平发挥的选手可以跑到55—60秒。专业练体育的会到达国家二级运动员标准。 中。

男子400米跨栏二级是多少秒

网友神评： 运动健将51.50一级运动员49.60 二级运动员1:00.14