慢跑1km消耗多少卡路里

一千米全速跑消耗多少卡路里?

跑步消耗的能量按跑步距离算，对于平地跑步热量计算大致的公式:消耗热量(大卡)=体重(公斤)*距离(公里)70公斤的人每跑1公里消耗70大卡热量，跑10公里消耗7… 一。

跑步1km等于骑自行车多少时间?

慢跑时速一般是10公里左右，消耗450千卡左右的热量，1公里需6分钟，相当于消耗45千卡热量。 自行车一般时速是20公里，但只消耗660左右千卡，骑1公里需要3分钟，…

如果每天坚持跑步跑1公里，一个月能减多少斤?

这要看你的跑步的同时食物的热量摄取量了。 如果摄取的热量很多的话，即时跑步也达不到减的效果。每天跑步至少40分钟以上才是会消耗脂肪的，才消耗热量。如果你。

跑步真的能瘦吗?需要多久?

跑步是可以瘦的，但不是随便跑跑就可以瘦的。 跑步减肥需要科学的指导，合理的锻炼才能起到更好的效果。 跑步是有氧运动(比赛中的短跑冲刺除外)，能够很好的锻… 根据自己。

快走、慢跑，在同样的速度下，哪个更消耗热量?

消耗热量的多少要看总量和强度。不是说光凭速度来衡量，那样就不科学了。 运动带来的刺激会让我们的身心都产生变化。我们可以将其分成两种:主观的感受，和客观… 第二次。

如果每天坚持跑步跑1公里，一个月能减多少?

如果每天坚持跑步跑1公里，一个月起码可以减掉4-7KG，但前提是要坚持，不要半途而废。 跑步减肥适合不爱运动的懒忙人、老是乱吃的人群，一个月自己看下效果… 如。

人走1千米和快跑1千米哪个消耗的热量大?

我想要回答这个问题得在几个前提下进行比较。当然我不会说这是在比较同一个人的不同状态了，这个龟毛问题我们不去管它。走路，我想设定应该是普通散步的速度走，。

百度说跑三十分钟才可以起到减肥的效果，时间原因只能跑一千

如果是减脂的话我们需要考虑的是如何消耗更多热量，那么我们应该如何在1km内去消耗更多热量呢? 1.变速跑 在1km内进行变速跑，200米快跑→200慢跑→200米快跑，。

1公里跑和300个深蹲谁更减脂?

关于哪种运动更减肥，减肥者们永远有别出新裁的提问。将1公里跑和300个深蹲做比较，看看哪个减脂更有效，倒是蛮有趣的。不过，不论提问者是如何想的，用1公里跑… 关于哪种。

1km等于骑行多少时间?

骑车是15公里每小时，这么看骑行1公里需要4分钟。慢跑时速一般是10公里左右，消耗450千卡左右的热量，1公里需6分钟，相当于消耗45千卡热量!自行车一般时速是20公。