体育生800米怎么提高

体育生该如何有效地提高800米的成绩呢?

本人14年参加的体考，800米两分零一秒，以下是一些自己的感悟，希望能对你有帮助。 800米要想跑的快，平时要多练两个内容，三百米或者三百五十米的快速跑，跑完…

我是一名体育生，八百米成绩很难提高，现在最快两分十二，怎

800米田径跑需要的是耐力，平时注意身体素质的提高，心肺功、腿部力量、脚踝力量、呼吸都会影响你的发挥，从这几方面入手，加强身体基础功能的锻炼。 800米田径跑。

怎么在短期内提高800米成绩?

你好朋友!我是体育狂人，20年的教学与训练，很高兴为你服务，你的问题:怎样在短时间内提高800米的成绩?我的短跑临时建议:1、起跑节奏练习(爆发式的):节奏… 你。

我是高二体育生，现在800米跑3分钟，该怎么样提升?

如果说800的话靠的全是速度。一个月能提高是能提高。但是效果不太大。如果说1500的话还有希望。越长越好练。800以下全拼 的是速度。第一个就是天生的，第二就。

高考体育800米怎样才能练出来啊?

第一个:利用身体60%~70%的力气跑完，因为第一个200米一般都很轻松，但要注意节省体力，不要一上来就把所有体力都用完!第二个:坚持!因为你跑完200米后，身体的…

怎么提高中考体育800m?

800m跑是典型的周期性耐力项目。耐力素质决定了一个人800m的成绩，并且对有氧供能和无氧供能的要求都很高。因此，训练既要改善心脏和循环系统功能，增强有氧供能… (除非。

如何快速提升800米跑步速度和耐力?

其实要提高800米成绩的话，只能练，不练不行。离考试一个月的话，时间虽然算不上充裕，但也不至于没有成效。我也试过初二在离体育期末考还有两周的时候天天跑步。

怎样可以提高800米速度

网友神评： 只有训练

中考体育加试800米长跑，胖的学生如何提高跑步成绩

网友神评： 坚持每天练，慢慢加量。比如:这周800米控制在4分，下周提高10秒。 每周可以有1-2次针对性练习，比如直道加速，弯道减速。或者绑小沙袋去跑，一般男生2。

如何在一星期内800米提升到及格?

你的最重要的问题不是技巧问题，而是你本身体能太差，想在短时间内提高有难度。如果有一周，每天跑两次，早上一次，不用太快，但也不能慢下来走着跑，晚上加把劲…