篮球第一步怎么加快

打篮球时如何增快第一步突破的速度

网友神评： 首先你身体得向下而且向前，身体重心在前面，这样加速就会要快一点，然后左脚呈弓步，这样可以掌握平衡!还有平时要多练习，这样肌肉就会很发达，有助于你。

篮球，怎么练启动第一步非常快?

网友神评：如何提升爆发力? 通常我们所说的爆发力属于速度素质范围之内，速度分为反应速度与动作速度。 篮球运动的爆发力主要表现为下肢爆发力、上肢爆发力和整体爆发力。

篮球所谓的突破第一步、是先迈哪只脚?怎样让第一步变快?

网友神评：突破第一步并没规定先迈那只脚，这个得看你那只脚更有爆发力，一般的人都是先迈右脚吧。要第一步快，首先得加强你小腿力量;还有就是压低重心;找好路线。谢谢采。

打篮球怎么样起步速度快?

网友神评：起步时候第一步最要紧，要把重心调整好，向前倾的幅度应该比较打些，然后再做一些有助于小腿肌肉的锻炼，有能连续弹跳的能力，做跳绳比较好，顺便再练习下折返跑。

篮球过人是，第一步怎么样可以达到自己最快速度?

首先第一步先着地，你着地的那条腿膝盖弯曲，必须和地面成锐角，这样可以给你一个向前的冲力。当然在成锐角的前提下，你的步子大一点当然最好 有爆发力 首先要降低。

(篮球)想要提升突破时自己的第一步的速度、要如何锻炼?

网友神评： 1单腿深蹲起:每次20个，左右轮作，2组;2腹肌练习，其实腹部的力量对前冲有很大的作用!可仰卧.双腿并直抬起的同时，双手上伸够脚，20个每组，分两组练习，。

打篮球时 突破第一步怎么样才能达到最快

网友神评： 然后迅速用后脚蹬地。并且突破时要把肩膀压低!!这样更容易突破对方~~但是突破的时候一定要保护好球不然对方很有可能会从后面吧球给断掉的!

打篮球突破时脚步很慢，怎么练习提快脚步?

网友神评：我们总会苦恼自己突破的第一步不够快。这其实跟很多因素有关，最直接的，我们会觉得是因为爆发力不够，所以。

谁能告诉我，怎么样练好我篮球起速的第一步?

网友神评：第一，练上篮，把上篮练好了进行第二步. 第二，练运球，把运球练好了进行第三步. 第三，练投篮，把投篮练好了进行第四步. 第四，练拔板，把拔板练好了进行第五步. 第。

篮球如何快速启动第一步

网友神评： 所谓的第一步快，是看准了对方重心未稳。或者重心被你晃开的瞬间。有其中一只脚踩到他的侧面。一定要大步。后面那只脚别急着提起来。步子大，但不是。