跑步13公里要多久

13公里，正常人大概要跑多久?

我就跑了一个月，女，31岁，平时不锻炼，体力正常人，意志力强。第一周三个十公里，跑累了就走。第二周两个十五公里，累了就走。第三周一个二十公里，累了就走。…

13公里距离，开车上班远吗?

太值了，换我我能笑出花来。 我之前的公司，距离只有13公里左右，全是红绿灯，公交过去一个半小时起，开车不堵车40分钟起，油耗百公里9-10升。停车场一天45块，…

如何在一小时内跑13公里?

每小时13公里，配速4分36秒，我想有一定训练基础的人都能达到，我十公里最快44分钟，配速4分24秒，不过我没有按照这个速度跑过超过10公里以上的距离，然后在自己… 如果届时。

训练跑步3公里跑多长时间算优秀，跑多长时间合格?

训练跑步3公里跑多长时间算优秀，跑多长时间合格? 不知道你想做什么?是要参加体能考核么? 这样，解放军的标准好像是这个: 3公里 25-29岁，好像是13分40秒合… 不知道你想。

三公里跑正常人要多久?

一公里就是一千米，三公里就是三千米。三千米长跑一般人需要12~15分钟左右。以下世界纪录供参考:一、长跑男子3000米的世界记录:7分20秒67。1、创造者:丹·科。

各位大佬，户外跑12公里，这个时间和速度怎么样?

这个配速水平已经很不错了。 根据你的描述，这是你跑得最远的距离，而且是在休息了20天的前提下跑出来的成绩，平均配速是5分钟，不得不说你有很高的跑步水平或… 根据你的。

3公里长跑几分钟及格?

要看你问的是在哪种标准下。 部队里3公里9分钟及格，7分钟优秀如果在学校里那种运动会12分钟及格根据《中学生体育合格标准的试行办法》，男生3000米几个成绩为:。

每天晚上徒步13公里，能减肥吗?

如果只是慢走，恕我直言，强度不够，达不到减肥目的! 徒步是一种适合中老年人和肥胖者的运动方式，但如何走法还是有讲究的，尤其还要达到减肥目的! 一般建议晚… 3公里快走。

1千米长跑及格是多少分钟?

高一: 优秀:3分42以下满分 得20分， 3分43-3分50 得17分 良好:3分51秒-4分06秒 得16分， 4分07秒-4分25秒 得15分 及格:4分26秒-4分39秒 得13分，4分40秒-5分14秒。

请问一公里大约等于多少步?每天早晨两小时，快走是多少步?

走步是几乎适合所有人的一项运动，没有具体场地的要求，也没有太多的技巧，可快可慢，时间可长可短。 一公里大约等于多少步 有些计步软件会统计这些数据，比如跑… 结果，大。