拉伸是运动完立刻做吗

一般健完身后多久可以做拉伸?

网友神评：健身结束后就可以进行拉伸。有许多健身者不懂得拉伸健完身就洗澡有的甚至衣服一换就走人。其实这是。

跑后什么时候做拉伸对身体比较好?为什么?

网友神评：跑步后立即就可以做拉伸回家后再使用辅助工具比如按摩滚筒来回按摩小腿放松效果更好。跑步后伸展。

拉伸应该是在运动前，还是在运动后?怎样操作?

网友神评：注意:做完运动一定要注意拉伸肌肉否则很容易出现肌肉的不均匀出现不良体态的概率会大大增加!我是。

跑完步，是要马上拉伸，还是等会儿再做?

网友神评：肌肉也是一样运动后适当的拉伸是帮助肌肉回到正常的状态避免僵化也有利于恢复疲劳。运动后人体比较热这时候做拉伸效果好有助于伸展筋膜。舒展而有弹。

运动完之后立刻做拉伸运动吗?还是说稍后做拉伸啊?力量和有氧都是一样的吗e?

网友神评：那么运动之前我们需要较快的拉伸因为这样才可以将目标肌肉给激活在你正式运动的时候才能有足够的力量那么运动结束后立刻进行的拉伸就要相对慢一点了因。

跑完步后是直接拉伸腿还是走一段路后在拉伸

网友神评：拉伸是个能够让你感到放松愉快的运动不受时间、地点的限制只要你想要做拉伸动作就可以立即行动。清晨起床的时候工作久坐之后健身锻炼前后你。