800米练一周能提升几秒

一周内将800米跑的成绩提高20~30秒可能吗?有什么科学的办法或策略吗?

网友神评：这是非常有可能的，跑步也有技巧，三步一呼吸，经常锻炼

怎样才能让自己在一个月内800米跑的速度变得很快

网友神评： 不过不要太用力，拉伤肌肉就不好了。 然后要注意跑800米时，大概分成4个200米来进行。一般来说前200米不要跑太快，压一点步子，嘴也一定要闭上，用鼻子。

800米提高20秒要多久?

网友神评：用对方法的话，一个星期就好了。 首先，每天坚持跑一组1500米，然后再跑4组100米或者50米，也可以跑4组150米的变速跑，跑完之后注意放松。我初四了，不到两分半。

800米现在跑要五分钟，从二月到五月底，能练到4分钟以内么?

网友神评：接下来的5周，请保持180步频通过提高步幅提高你的配速，每周提高15秒，第八周请用600配速跑完2。

一年时间，800m从4’30”练到3’00”，有可能吗?

网友神评：以前上学的时候每年测一次1000米，我都是只练一星期(每天只跑一次)，跑进3分30秒很简单。换算成800米，成绩就是2分48秒。如果肯下点功夫，每天跑两次，每次跑远。

800米两个月最快进步多少?

网友神评：就本人而言，开始跑步测800米是3分8秒，经过一段时间的坚持跑步后，八百米成绩提高到2分40秒，这只是一般跑步训练，如果专业训练的话应该还会更快

一个月800米能提高多少?

网友神评：如果现在是3分30秒，800米差不多2分30秒左右速度快的可以定2分20为目标，短跑最注重的就是爆发力你可以先练400米，在提高爆发力的同时要把腿部力量练上去，可以。

马上运动会，想在一周内提高八百米成绩。

网友神评： 1周基本不会提高太多 平时练习 不能跑800米 要到超过1000米的距离 进行练习 练习和比赛一样 都是匀速跑 至于你说的最后一圈加速 我没太明白 最好是。

如何在一个星期内八百跑进三分以上

网友神评： 这是些窍门 如果你想1星期内有质的飞跃 不可能， 这些能帮你提高 几秒。 另外 中考 800米 我记得是4分30秒左右是优秀的来着? 3分55 够了啊 你跑1分。

中考体育加试800米长跑，胖的学生如何提高跑步成绩

网友神评： 比如:这周800米控制在4分，下周提高10秒。 每周可以有1-2次针对性练习，比如直道加速，弯道减速。或者绑小沙袋去跑，一般男生2。5公斤足够了，女生1公斤。