老年人跑步多长时间合适

65岁后还能跑步吗?怎么锻炼好?

网友神评：对于老年人而言，跑步完全可以，但要注意跑步强度和跑步时间，一般而言建议可以选择慢跑的形式促进身体代。

跑步跑多长时间最佳?

网友神评：跑步是一种非常好的运动方式，跑多长时间效果最好，要因人而异，一般来说30-40分钟是最佳时间。衡量。

5o岁以上的人跑步需多少时间好?

网友神评：您好，五十岁以上的老年人有氧运动40-50分钟时间合适。 50岁~60岁者可进行中等强度的运动，舞剑、慢跑和跳健身操都可以，运动时间以1个小时左右为宜。希望能帮到。

六十岁的人每天早上起来跑步跑多少时间最合适?

网友神评：六十岁的人每天早上起来跑步跑多少时间最合适?我觉得这个要根据个人的身体状况而言，一般来说，只要运动到身体微微出汗为宜。时间是多少没必要去计算，自己觉得。

超慢跑9分钟左右一公里可以吗?

网友神评：只有坚持跑步，才能对身心健康起到实质性的改变，而超慢跑显然是最利于坚持跑步的。 综上，超慢跑9分钟。

一次慢跑多长时间合适?

网友神评：一次跑步多久合适?首先慢跑是最为普遍的一种减肥运动，那么慢跑多久能减肥?并且如何慢跑才能达到效果呢? 首先你要非常放松地跑5分钟，把它当作是热身准备活动。

65岁的男子慢跑每天多少公里多长时间合适?

网友神评：我本来不想说，看到你是65岁的人，整好我也是65岁，爱好跑步，本人天天跑十公里，时间大概是50分钟。

八十岁的老年人还能够长跑吗?

网友神评：(2)不建议80岁的老人还继续练长跑， (3)虽然也有80多岁还能跑马拉松的，但毕竟是凤毛麟角，不。

65岁跑步，跑多少公里比较合适?

网友神评：20岁跑步，跑多少公里合适?65岁呢?75岁呢?我今年78岁，每天跑步10公里， 心率145次/分，配速7:3O/公里，跑的过程中不喘不累，跑后不用休息，该做啥做啥，天。

40分钟跑多少公里算是慢跑?

网友神评：1967年，美国俄勒冈大学的径赛教练鲍尔曼，以及心脏医学专家家哈里斯，两人共同合著出版了《慢跑》一。