800米跑五分钟还有救吗

八百米跑五分钟怎么办?

网友神评：要多加练习，循序渐进，总会提高速度的

800米 从5分钟到3分25秒

网友神评： 下面的练习供你参考: 方法: 1、先慢跑三到五圈(每圈400米)，可根椐时间增加距离; 2、做柔韧性练习，如压腿等; 3、做高抬腿跑、后蹬跑并接短距离加速。

800米现在跑要五分钟，从二月到五月底，能练到4分钟以内么?

网友神评：通过你的描述可以看出，你现在跑800米用时5分钟，那么你现在每公里的配速是6分15秒。如果想在四分。

八百米，五分半怎么办?

网友神评：LZ800米跑5分30秒，我估计你应该你的体型略胖，而且极少运动.如果想提高速度，缩减时间，那只能常常练习，晚上尽量控制饮食.如果可以最好是每天早上跑个800，晚饭尽。

我跑800米，6分钟怎么办啊?

网友神评：平时多训练吧! 调好自己的呼吸，不要跑得很快 要留力气到最后冲刺 1、起跑后的100米，也就是第一个弯道，大家都很兴奋，都会加速跑，都想冲到靠前的位置，以得到。

我开学就是测试八百米了，可是我怎么练都练不好，八百米成绩将近5分钟?

网友神评：米有点慢，一般的话 都是1分多一点，强一点的56秒左右，的话 要2分25左右。但是还是要看你们学校整体实力咋样。 每周练两次，每次统计一下成绩，跑的时候注意呼。

中考体育加试跑步800米跑了5分钟，还剩几个月中考，改怎么提高?

网友神评：前六百要保持匀速在排名中间位置即可。呼吸要有节奏。一般两部一呼气两步一吸气。步子迈得稍大一点。还有呼吸要有深度。最后二百(根据自己情况而定)米冲刺。

女生八百米长跑考试每天跑八百米五分钟有没有效果?每天跑八百米五分钟，有什么好处吗?

网友神评：八百米跑五分钟，应该是慢跑，有氧跑，孩子如果想参加中考体育达标，你还得有氧无氧结合训练，尽量拿秒表掐一下时间，如果你总是慢跑提高成绩是没多大帮助的，你。

初三学生，要中考了，800米跑要大约五分钟，如何跑的快?要最快速度的提高方法和跑步技巧?

网友神评：1、每天抽时间，比如下午下课5点去操场，热身之后，跑3组800米，每次根据体力尽量跑全力，最后一组肯定比第一组慢啦。坚持，开始几天可能跑2组，并且会很酸疼，。

800米跑5分钟怎么练?

网友神评：一个方法是，先连续五天维持五分钟800米，然后再提高到4分50秒五天，以此类推。 第二个方法，先两分钟跑完500米，维持五天，让心脏肺合量和跑速相适应，然后然后。