省运会铅球投几次

铅球投几次比赛？

运动员超过8人，应允许每人试掷3次，有效成绩最好的前8名运动员可再试掷3次，试掷顺序与前3次试掷后的排名相反。如果在第3次试掷结束后出现第8名成绩相等，按规则第146条3处理。当比赛人数只有8人或少于8人时，每人均可试掷6次。

怎样投好铅球？

首先力量是要有的，其次是技巧。技巧大概要占到7成多一些。投铅球是一项全身用力的项目，很多人认为光有臂力就行，其实不是这样的。从预备姿势开始，身体的每一处该怎么动，最后蹬地大吼，还有出球的角度都是有要求的。

铅球支撑投和跳投区别？

支撑投是指投掷过程中支撑腿的脚不离地面，而跳投是指投掷铅球出手后支撑腿一侧的脚与蹬地腿一侧的脚跳换位置缓冲。

中考投铅球与引体向上哪个简单，怎么练好投铅球？

当然选实心球好。对一般人来说实心球会比引体向上容易，而且有技巧，比较容易提高。引体向上考试的时候，要求很严的，双肩一定要过杠。如果考试时这不是最后一项的话，会耗费不少体力，也许会影响接下来的1000米吧。当时中考时，我们年级只有两个男生选了引体向上，感觉比较吃亏。练引体向上当时教我们的老师说一定要挺胸，抬头。用腰背的力量向斜上扔，甩腰，出手时要快速。希望可以帮到你吧

铅球要怎么锻炼才能投铅球投得远？

你好朋友！我是体育狂人，20年的教学训练了。你的问题：怎样才能投铅球投得远？我的回答：1、加强上肢力量（保证投掷时所需的力量）：可做小力量的快速练习。2、腿部力量（可以有力蹬伸）3、腰腹力量（身体的展与收）4、合理的出售角度（保证远度）注意：投实心球主要是身体的鞭打，整个动作从后脚蹬地开始-腰腹部的展收-手臂的鞭打结束。动作要一气呵成，上下协调用力，加上出手时的合理角度30-42度，方能够投得更远。当然，还有你的力量，你的出手速度。你可根据我的答案，找出自己的问题，然后改进。口诀：蹬、转、送。挺、推、拨。含义：“蹬”是腿部动作，“转”师生体的扭转，“送”送髋，“挺”挺胸抬头，“推”手臂的快速出手，“拨”手指的拨球。我的服务你满意吗？

怎样让铅球投远？

推铅球的要领:原地背向推铅球背对投掷方向，躯干和肩带向右转，上体前倾（根据腿部力量而定），体重在右腿上，左臂和左肩前伸并稍向内扣。推球动作同技术部分。滑步前的预备姿势滑步滑步前先做一两次预摆，预摆时左腿自然弯曲，大腿用力平稳向上摆起，右腿伸直，上体前屈。左臂微屈前伸或下垂并稍向内，头与背保持一条直线（★高姿势：持球后，背对投掷方向，站在圈内靠近后沿处，两脚前后站立，相距20-30厘米左右，右脚尖靠近投掷圈内沿（脚也可稍向内转），左腿在后并自然弯曲以前脚掌或脚尖着地，上体正直放松，左臂自然上举，体重落在伸直的右腿上★低姿势：持球后背对投掷方向，站在圈内靠近后沿处，两脚前后站立，相距

投铅球的最佳角度？

我是投掷运动员，理论上最佳的角度是45度…但是一般运动员达不到！根据自身情况角度再39度左右为理想角度！！！希望对你有帮助

投铅球的最佳角度？

我是投掷运动员，理论上最佳的角度是45度…但是一般运动员达不到！根据自身情况角度再39度左右为理想角度！！！希望对你有帮助

铅球咋样投才会最远？

不就是背投式么？有几个关键：1、从开始到最后出手铅球的运动轨迹是一个向上的曲线，不能有大的起伏；2、最关键在于转身，利用旋转的角速度使铅球获得充分的离心力，尤其对臂力小的人来说最重要；3、铅球出手与旋转成切线。理论说起来很容易，但人不是机器，还是要多练习。

铅球比赛决赛投掷几次？

铅球的比赛规则　　1.若果比赛的运动员数目，超过八名，会先进行初赛，在初赛里每名运动员有三次的试掷的机会，完成初赛后，便选择成绩最好的八名运动员进入决赛，若第八名运动员的成绩有两过或以上相同，这些同成绩的运动员均能晋身决赛。　　2.决赛当中，每名运动员再有三次试掷的机会。　　3.进入决赛时，运动员试掷的先后次序，会跟他们进入决赛时的成绩安排，成绩最好的会在最后试掷，成绩最近的会在最先试掷。　　4.假若参赛的运动员只得八名或以下，则每名运动员可试掷六次。　　5.运动员在初赛及决赛的六掷中，最好成绩的一掷，便会成为该运动员的最后成绩。　　6.运动员在投掷的时候，脚可触碰顶趾板的内侧，但却不可触及顶趾皮的顶部。　　7.运动员在投掷后，必须从后半圆离开投掷区。　　8.每次试推时限：1分钟;在比赛最后阶段可增至2分钟;只剩最后1人时可有5分钟。　　9.成绩的量度，把尺在铅球落地最近投掷区的那一点开始，拉往投掷区的心，但读数却是在顶趾板内侧的数字。

小学生投铅球能投多远？

这要看铅球的重量、男女性别和体重等来衡量。在男子比赛中，铅球直径必须在110-130毫米之间，女子则在95-110毫米之间。铅球比赛中运动都是在投掷圈中站立开始投掷。投掷圈外围是铁镶的边，有6毫米厚，顶端涂白。在投掷时，运动员不能接触铁边的顶端或者投掷圈以外的地面。铅球的投掷圈直径2.135米。铅球投掷圈的正前方放着一个木质的挡板1.21-1.23米长，它是用来防止运动员滑出圈外的。运动员可以碰挡板的内侧，但不能碰挡板的顶部。在比赛中，着陆区都是由煤渣、草坪或者其他能留下印记的物质构成的平坦区域。每一个扇区由5厘米宽的白线分开。在铅球比赛中，着陆区的扇面角度在2003年由以前的40度改为

投铅球怎么利用腿部力量？

你用哪种姿势？背向滑步还是侧向滑步？不论那种姿势，预摆下蹲时都要蹲的深一点，大腿要基本与地面平行，这样蹬伸发力时才能最大限度的发挥腿部力量。

投铅球要注意什么？

一、原地推铅球基本动作连贯图二、铅球出手瞬间相关参数（1）左脚蹬地角70.6°±3.6°（2）左踝角137.8°±12.4°（3）左膝角164.5°±6.3°（4）左髋角150.9°±12.2°（5）躯干角71.4°±11.3°（6）肩髋扭转角69.4°±16.3°（7）左臂肩角138.5°±14.2°（8）左踝速度2.94±1.53m/s（9）左膝速度2.46±0.66m/s（10）左髋速度2.22±0.79m/s（11）左肩速度3.26±0.88m/s（12）球的速度12.74±0.40m/s（13）身体重心速度1.65±

投铅球应注意什么?(急)？

一、比赛前要做热身活动，特别是手指、手腕一定要活动开。一般人认为推铅球不用热身，其实任何的比赛都必须热身，热身并不只是为了活动关节、肌肉，重要的是为了增加体温、提高人的兴奋度，使人尽快进入竞技状态。二、小窍门1.推球的时候要把肘抬起来2.推球的手要横过来3.当身体正直的时候球就要出手，出手晚了身体会前倾，球就平着出去（出手角度低）投不远。

女生投铅球的正确姿势？

右手托举铅球曲肘和肩平，左腿前弓右腿后铛，浑身发力至右手往前猛推铅球，使铅球快速往前飞出。一次完美投掷铅球成功。

铅球投多少米算合格？

体育考试共考四门，百米，八百米，立定跳远，铅球，总分一百，每门满分二十五，录取线不是看你及不及格，每年的录取线都在变动，二本线一般在七十左右，上下波动一般不超过三分，我当时百米12秒9，铅球9米4，八百2分11秒，跳远2米7总分73。还没算过达到多少及不及格…………，他是看总分的，一门不好，可以用另一门补

投铅球需要锻炼些什么？

全身锻炼.

如何提高投铅球的距离？

一般情况下，铅球出手的角度是45°，也就是他们的射程是最远。当然还有你的旋转，身体的力量的转移的手上，综合因素决定的。

投铅球前吃什么？

吃巧克力缓冲压力，然后在吃些蛋白质多的食物

怎样才能练好投铅球?投铅球又要锻练好身体的哪几个部位？

第一个问题拿起铅球就感觉丢不出去，手臂力量和爆发力不够。解决方法多练习哑铃或者杠铃的平推和卧推，简单一点的话多做俯卧撑。腰腹力量也很重要多做收腹举腿和仰卧起坐的练习。力量上不去一切技巧都是白搭。第二个：铅球的步伐对你们中学生来说一般是采用侧向或者背向滑步。侧向滑步为例：侧身蹬腿，向前滑行，转身，挥臂，，甩腕，拨指。牢记蹬，转，挥，甩，拨（用上手腕和手指的力量）的用力顺序。特别是滑步转身（转身要快）和挥臂（挥臂前可以憋气挥臂的同时可以吼出来，释放力量）三个动作的衔接，衔接好了等于上用上了全身的力气，成绩想不提高都难。第三个闭不闭眼随你自己的习惯，铅球出手时候一般手腕和手掌是横向的，