运动疲劳补充什么维生素

长期健身需要补充哪些维生素?

网友神评：维生素C可以对抗自由基，加速体内氧化还原反应，使身体获得更多的热量，从而提高运动能力，改善疲劳症状。

运动一族吃些什么东西补充营养比较好?

网友神评：您好，很高兴为您回答这个问题，我是赛普健身导师解鹏。 说到补充营养，就要提营养素，补充营养实际上补。

吃什么维生素抗疲劳?

网友神评：三，维生素B1 维生素B1缺乏或不足，常使人感到乏力，因此多吃维生素B1可以消除疲劳。 四，维生素B2 维生素B2缺乏或者不足，肌肉运动无力，耐力下降，也容易产。

运动之后，如何正确补充维生素

网友神评： 因此，运动减肥的过程中应该多吃维生素类食物。 维生素B1、B2、B6、B12 :维生素B1 有助于体内葡萄糖被利用转换成热量，加速运动过程中肝糖的消耗利用。

运动时是否要补充维生素?

网友神评：运动时是否需要补充维生素，要根据患者的运动强度、运动类型、身体素质来决定。维生素是人体必需的营养元。

运动后肌肉酸痛吃维生素c?

网友神评：运动之后肌肉酸痛是可以吃维生素c的，维生素c能够增加皮肤的弹性，起到抗疲劳以及增强体力，使伤口愈合，还能够增强自身抵抗力，能预防色斑，帮助铁的吸收。在服。

如何快速消除运动后的疲劳?

网友神评：运动后疲劳很正常，大汗淋漓上喘下接的感觉很痛快有没有。但也不能干扰正常生活和工作，常见的消除疲劳方。

运动后吃什么补充能量

网友神评： 我们在剧烈运动之后，身体会产生酸性物质，这也正是让我们感觉到疲劳乏力的原因，这时如果再吃下酸性食物，也就加重体内的酸性，不但恢复不了体能，还会。

运动后肌肉酸痛怎么办?吃什么能迅速消除疲劳? – 红网问答

2、牵伸肌肉的运动可减轻酸疼。牵伸肌肉可加速肌肉的放松和拮抗肌的缓解，有助于紧张肌肉的恢复。这种肌肉牵伸练习也为预防锻炼时的拉伤打下基础。

运动需要补充什么营养

网友神评： 在一般情况下，人体血液的酸碱度是平衡的，而以略微偏于碱性为好。在紧张的体力劳动和剧烈的体育锻炼之后，体内的糖、脂肪、蛋白质会大量分解而产生较。