每天10公里一个月能瘦多少

每天走10公里可以减肥吗?

网友神评：每天走10公里可以消耗540卡左右，那么一个月就可以消耗16200卡的热量。燃烧一公斤脂肪需要消耗。

一天跑10公里跑21天能瘦多少斤?

网友神评：每天跑10公里一个月能瘦能瘦5-10斤不等的，运动的目的是为了使自己的身体更加的强健，而不是一味的讲究，能够瘦下来就可以了。每天走个十公里，也差不多需要花去。

每天慢跑十公里，一个月大概能瘦几斤?

网友神评：我记得我那时候跑步减肥时，我每天晚上都要坚持跑十公里，大约需要花一个小时的时间，但是就是这每天的一个小时让我成功的从一个胖子变成了一个瘦子! 那时候我。

每天坚持跑步十公里多久能瘦四十斤啊?

网友神评：我个人亲身经历，每天跑十公里(75分钟内跑完)坚持一个月30天不间断，瘦了20斤，前提是早餐一个鸡蛋，一个苹果，一盒牛奶(我喝的是特仑苏)一块面包。中午一碗。

每天步行10公里、能减肥么?

网友神评：每天步行十公里正常饮食坚持一个月能减肥10-20斤。 行走被誉为21世纪最好的锻炼方法之一，不但因为它不受时间、空间的限制，而且行走速度可快可慢，从而达到不同。

每天慢跑十公里减肥效果如何?

网友神评：可能一个180斤的胖子每天走10公里用时不到一个月就能减到160。但是一个160斤的人却很难减到1。

每天健走十公里左右，坚持一个月能减多少斤?对身体有什么好处?

网友神评：3、另外，如果你经常运动，习惯了10公里，进入瓶颈，体重就会相对平稳，反之，很少运动，突然坚持每天。

跑步机上每晚跑十公里，一个月能瘦十斤吗?

网友神评：不能。每天十公里，一个月绝对不能瘦十斤!!!不要说跑步的能量只有一部分来自脂肪，就是完全100%由。

在不能节食的情况下，每天坚持跑步十公里，多久可以瘦十斤?

网友神评：如果每天跑10公里，只要能坚持每天跑，一个半月内一定能减体重10斤。 一般中等体重的人，10公里跑。

我每天跑10公里能让我在一个月瘦几斤

网友神评： 如果你体脂大的话就会有十几斤以上，体脂小?哼，至多不超过5斤。我就是这要过来的，第一个月前两个星期还重了两斤呢…。