马拉松小还如何参加

普通人跑小马拉松可以吗?

网友神评：我是山水之墨白，一位跑者，你的【关注】是对我最好的鼓励呢，谢谢啦! 你好，很高兴回答你这个问题。

儿童马拉松怎么报名?

网友神评：直接报名家庭欢乐跑就可以了。 在每个赛事的报名中，都会有一项赛事，家庭欢乐跑或者亲子体验跑，赛事的距离也是由1公里到5公里不等，一般情况下，是没有超过5公。

想参加迷你马拉松，要怎么准备?怎么锻炼?

网友神评：如果你之前没练过那就如下前三天800.再四天1000，第二周1500，第三周2000，第四周3000，第二个月上半月5000，下半月8000，第三月逐渐跑1W-1.2W米差不多了如果你。

想参加迷你马拉松，要怎么准备?

网友神评：1.准备活动要适当。在进行快速跑之前，准备活动应该包括一些轻松的慢跑(用来加快心跳速度和提升体温)并伴随着一些温和的伸展运动。在这期间，你应该全神贯注于。

我想去跑一次马拉松，可我没到二十岁，不报名的话能跟着跑吗?

网友神评：没报名最好不要去，毕竟马拉松是一项高风险运动，想跑的话，建议你报名再跑。到了9、 10月份，国内马拉松赛事很多的，基本上平均每个周末都有两到三场，所以没。

参加马拉松跑步比赛需要什么条件和体能?

网友神评：对于参加马拉松赛事需要什么条件和体能的问题，这里简单回答一番，更为详细的可以参照我的回答如何准备一场马拉松。 1.首要条件也是必须拥有的，自己心脏没有啥。

普通人想参加马拉松，该怎么循序渐进?

网友神评：2、强化生物钟，养成高标准的作息 经常参加马拉松运动的人，在平时的作息上是非常有规律的，不仅如此，这种好的习惯还能延续到自己的生活和工作中，做事情非常。

没有基础的初中生可以跑马拉松吗?为什么?

网友神评：参加比赛是没可能了，马拉松报名年龄门槛是20岁。 自己跑的话得经过长期训练，循序渐进偶尔挑战可以，不建议经常跑。原因如上面答主所说，马拉松是一项高强度高。

零跑步基础，计划参加马拉松，如何做好准备?

网友神评：先迈开腿，跑起来再说。 从能跑5公里开始，如果能坚持下来跑10公里了，就可以尝试着跑个半马了。 这个需要量的积累，需要时间的加持。 心急吃不了热豆腐! 当然。

参加马拉松有年龄限制吗? – 懂得

参加马拉松长跑注意事项在跑马拉松之前要先进行5~6分钟有氧活动，做好赛前热身，活动全身关节和肌肉。每15~20分钟补充水分100毫升，或者吃一些能量多的食物，在冲刺。