马拉松运动员吃什么

马拉松跑时吃什么合适?

网友神评：你好，我是山水之墨白，一位跑者。很高兴回答你这个问题。 跑马拉松时吃能量胶、盐丸。能量胶富含人体易。

跑完马拉松该吃些什么?

网友神评：在兰州跑完马拉松，除了吃拉面，还能吃什么? 纠正一句，兰州不叫拉面，而是牛肉面。兰州大街小巷的牛肉面馆味道都不错，切记千万不要吃火车站附近以及某些连锁。

跑马拉松的人，早餐应该吃什么呢?你怎么看?

网友神评：4片面包和一杯香飘飘，这是我的吃法。也有同行跑友吃一碗牛肉面的。看自己，不要吃太饱，但也不能不吃。

过几天就要参加马拉松比赛了，有没有推荐的饮食搭配?

网友神评：所以，与其去参考别人关于饮食的推荐，不如选择自己能够接受而且喜欢的食物，要是按照这个，马拉松女神焦。

专业运动员应该如何注意饮食，每天应该怎么吃?

网友神评：马拉松运动员平时的饮食主要以:面食、米饭等主食，牛肉、海鲜、豆制品等高蛋白食品，以及蔬菜、水果、牛奶、蜂蜜为主。其次是“零食”，这里的“零食”是指。

备战全马，饮食方面有什么建议?

网友神评：明尼苏达大学的一项研究发现，新手马拉松运动员吃高碳水化合物的赛前餐是预测完赛时间的重要指标:谁吃了足够的碳水化合物，谁就跑得更快。 比赛中:按。

为什么运动员参加马拉松赛跑时要喝些盐水和糖水呢?

网友神评：马拉松赛跑属于超长距离比赛，一共要跑42公里195米，优秀运动员跑下全程约要2个多小时。 在这样长时间的运动中，运动员所消耗的体内能源物质是很多的，主要是肌。

训练马拉松，吃什么水果?

网友神评：马拉松应该吃这些水果1.香蕉几乎所有马拉松比赛赛中赛后补给都会提供香蕉，为什么香蕉成为首选而不是别的，因为100克香蕉含热量91大卡，含水分75克，且便于安全。

跑马拉松吃什么能提高耐力?

网友神评：铬是动物和人体必不可少的微量营养素之一。其主要作用是帮助维持身体中所允许的正常葡萄糖含量。增加人身体对于体力劳动的抗疲劳性，增加耐力。 铬的最好来源。

参加全程马拉松前该吃些什么?比赛时要注意些什么?有参赛经验

网友神评： 另外由于马拉松运动员新陈代谢旺盛，维生素C消耗增加，所以在赛前应多吃含维生素C丰富的水果和蔬菜。如果能了解比赛期间的饮食制度及安排，在赛前可模。