马拉松220是什么意思

马拉松220是什么水平?

马拉松220即，马拉松用时2小时20分，这出类拔萃的水平，相当于专业级运动员水平了 普通跑者全程马拉松用时在3小时45分到4小时20分之间。 马拉松220即，马拉松用时。

半程马拉松220是什么意思?

是2小时20分钟的意思，指的是完赛时间 是2小时20分钟的意思，指的是完赛时间

马拉松比赛中，一公里跑进多少秒算水平比较好呢?

1.世界顶级选手的话，全马要跑进205，1公里2分58. 现在世界排名前20名，最差都是2小时4分钟27秒 2.国内顶级高手，现在能跑进220的都没几个， 220的配速是319，21… 1.世界顶。

第一次跑半马，全程匀速，跑进220，下次直接跑全程马拉松可以吗?

谢邀。我是芝麻弟，专注跑步、足球、台球领域。 首先恭喜你，完成人生中第一次半马，并且以优异的成绩完赛，这是非常不错的结果。但是要想跑全程马拉松，最好先… 全程马拉。

业余马拉松爱好者配速多少才算得上高水平?

业余跑者算的上高水平的人，应该是在330里面，330是一个业余跑者的关卡，大部分人都是在4小时到5小时之间，能够跑进330的人平均速度每公里5分配速，那时候你十公… 业余跑者。

半马145分是什么水平?

你好，很高兴回答你这个问题。 145跑完半马，平均配速是4′58″，在众多跑者当中属于中等的水平。 半马的关门时间为3小时，大概有20%的跑友，他们平时不怎么跑步… 145分是1。

半马75分钟什么水平?

半程关门时间是3小时，半马220的话，在业余马拉松选手里面算慢的了，中等偏下的。 半程关门时间是3小时，半马220的话，在业余马拉松选手里面算慢的了，中等偏下的。

半马三级运动员标准?

如果是男生的话，54岁以下，半马220可以达到业余2级水平，55岁以上的话就是三级了。只要完赛就是三级 如果是女生的话，29岁以下，半马220可以达到业余2级水平，3。

马拉松五公里规定时间?

30分钟左右是最舒服的速度，但如果是越野跑5公里，高手大概15-17分钟就可以完成，普通人的正常水平在20-25分钟之间。 不过这个东西，个人感觉还是需要因人而异的。

马拉松会造成肌肉流失吗?

马拉松肯定会造成肌肉流失，这一点去看那些尚未退役的专业马拉松运动员的身材就可以很确定。 其实，不止是马拉松运动会让肌肉流失，凡是持续过程超过30分钟以上… 马拉松。