举重靠的是什么肌肉

举重练哪里肌肉，举重主要练身体什么部位

网友神评： 根据自身情况上量，第一次不要太重，20次一组。一天4组。即可练肌，要出形状一天8组。 练举重，健美有利于长高，正常的锻炼举重和其他健身方式是有利于。

举重靠哪里的力量感觉扛到肩上怎么也举不起来了?

扛到肩上前是主要靠腰力带动你的上身力量，扛到肩上后再往上举就靠你胳膊上的肌肉和你的背肌了。 如果感觉差点的话，可以靠腰往上一挺，然后借助惯性整个上身肌。

举重比赛靠啥?

扛到肩上前是主要靠腰力带动你的上身力量，扛到肩上后再往上举就靠你胳膊上的肌肉和你的背肌了。 如果感觉差点的话，可以靠腰往上一挺，然后借助惯性整个上身肌。

举重主要练身体什么部位?

根据自身情况上量，第一次不要太重，20次一组。一天4组。即可练肌，要出形状一天8组。练举重，健美有利于长高，正常的锻炼举重和其他健身方式是有利于长高个的。

躺着举重练哪里的肌肉

躺着举重练哪里的肌肉 上身部分，主要是练胸肌，和整个手部肌肉和力量 是练习臂部肌肉的 胸肌、三角、肱三。

为什么每天坚持锻炼举重却不见肌肉?

对于增肌健美而言，所谓的“练一天休息两天”指的是如果当天给予某一个部位足够的锻炼刺激，那么这个部位的肌肉需要间隔48小时以上才能再次锻炼。肌肉是在休息。

杠铃举重练什么肌肉

网友神评： 我是一名健美运动员，可以对你的问题做简单的指导。 首先，相同的器械采用不同的动作会锻炼不同的肌肉群。一下只列举常用的杠铃使用方法，仅供参考。

举重是有氧运动还是无氧运动

是无氧运动! 有氧运动特点是强度低、有节奏、不中断和持续，时间长。同举重、赛跑、跳高、跳远、投掷等具有爆发性的非有氧运动相比较，有氧运动是一种恒常运动。

举重分抓举和挺举，为什么还要加个总成绩?

举重分两种:抓举和挺举。至于是看单个成绩还是总成绩有几个原因。 1.看赛事。举重世界锦标赛，每个项目有三块金牌，1是抓举;2是挺举 ;3是总成绩。而奥运会只… 举重分两。

为什么国家队举重运动员的维度比健身房一些人要小，但是力量

很简单一个是实用形的真有劲保的长没吃药，另一个是?答案:反意。 质量也不同一个是自然生长，肌肉的纤维是连继完整的故有力量;另一个是撕裂后增生，肌肉纤维… 很简单一个。