为什么每天十公里还不瘦

每天都坚持跑10公里，能不能瘦下来?

我是山水之墨白，一位跑者，过往答题可以点“关注”查阅哦! 你好，很高兴回答你这个问题。 每天坚持跑10㎞，会瘦下来。但是作为跑步新手，有一些问题需要引起题… 通过减少。

减肥过程中体重不减少，是什么原因?

导语:说到减脂最大的问题，大家可能会说我坚持运动了也控制饮食了，为什么依然没有瘦下去?普遍的观点认为只要注意饮食并且运动就可以瘦下去。其实减脂也并不是… 很多人。

坚持跑步一个月了，每天5-8公里，为什么完全没瘦?

我也有同样的困惑。为了减肥，我真的是管住嘴，迈开腿了，可一点也没瘦。 前一段时间，我和同事小曹一起受单位外派去苏州培训，听到主办单位介绍说天天吃盒饭，… 我会分享我。

想减肥，只跑步可以吗，我都跑了10天了，感觉都没有瘦?

1、首先减肥不可以太极端，比如这个10天的时间，太着急了，运动也是一个长期坚持会达到效果的途径。 2、还是要结合健康的饮食习惯，如果想减肥还猛吃，那么任何… 主要作用。

跑步快两个月了，饮食也做了调整，可是体重降不下来怎么回事?

首先，要明白，我们减肥，是减的是脂肪，而不是体重，只要脂肪率下降了，减肥就是成功的。 再次，跑步快两个月，你两个月的跑量有多少?跑步要瘦，和你的跑量，… 三、我的建议 1。

连续一星期跑步5公里，为什么体重一点也没下降?

且慢，如果减肥这么容易算，那不是太公式化了吗?上面的题目有什么问题呢? 首先其中有个隐含条件就是小明除了跑步之外的热量是盈亏平衡的，即每天摄入的热量等… 2、将跑步。

跑步需要天天跑吗?为何坚持一个月了还是体重不变?

感谢邀请。 诚然，跑步是需要每天都坚持的。 《中国居民膳食指南》中指出:坚持日常身体活动，身体活动总量至少相当于每天6000步。每周至少进行5天中等强度身体… 4. 坚持。

每天跑10公里身体吃的消吗?

每天跑10公里身体能承受的了吗? 每天饭量减半可不可以? 每天睡觉5个小时够了没? 类似于这样的问题，是不可能有正确答案的。 马拉松运动员能每天跑10公里，厉… 每天跑10。

我健身三个月，饮食有控制，每天无氧+有氧，为什么一斤没瘦维

我是五月底办的卡，力量训练到现在不足两个月，体重基本没变，但围度和肌肉线条可以看到明显的改善，同时保持每个月300+的跑量。 跟你一样我也在控制饮食，因为… 你好，很高。

我每天跑步二十分钟，拉伸十分钟，坚持一年了，体重一点没有

你的锻炼方法没有错，错在你运动量少还直线发展。每天跑步20分钟加上10分钟拉伸，这个运动量你的身体已经完全能够承受。已经有了记忆，这是非常好的运动习惯，起… 其实早。

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