运动前30分钟可以进食吗

跑步前吃什么

网友神评： 在跑步之前30分钟到3小时之内都可进食，应以容易消化的食物为主，水果、全粒谷物，以及一定的蛋白质。在出发前5分钟还可以吃些小食，例如一个香蕉，或。

运动前要进食吗?

网友神评：如果你要进行增肌训练，雕琢肌肉线条进行力量训练。那么建议在训练前30分钟给自己进行一次加餐。 最好的方式就是喝一杯蛋白粉饮料，此外也可以补充一些碳水化合。

锻炼肌肉是锻炼前吃还是后

网友神评： 呵呵，简单说下吧，不管是锻炼肌肉还是只是单纯的运动，都不建议在锻炼前30分钟内吃东西，就算是水都不可多喝，原因很简单，就是会反胃。但是在30分钟前。

跑步前可以吃什么

网友神评： 问题二:跑步前吃什么最好 在跑步之前30分钟到3小时之内都可进食，应以容易消化的食物为主，水果、全粒谷物(即完整的、研磨过的或碾碎的粮谷粒，含有原。

运动前和运动后什么时间进食喝水比较好?

网友神评：先说喝水，运动前30分钟内应该喝水，但不要又喝太多或者太早，既要让身体有足够的水分，又要避免带着很多尿液运动。运动后一定要大量喝水，尤其是出汗比较多的运。

健身运动前不吃东西或少吃可以吗

网友神评： 健身运动前可以不吃食物，或少吃食物。一般不会引起不良反应。运动健康减肥饮食原则，是保证维生素，微量元素，水分供给，减少饮食的数量。

健身房减肥运动前吃什么

网友神评： 锻炼之前不应该吃东西的，运动和进食时间应该相隔30分钟以上，不然对肠胃不好。如果实在饿的话，在运动前后喝一点能量饮料和容易消化的流质食物，比如。

饭前和饭后多长时间才能锻炼?

网友神评：运动时会消耗身体内的糖原，一般运动时间要选在饭后一个半小时，或者运动前30-60分钟补充少量易消化食物和水分。如果运动前不进食补充对减脂或增肌都会影响效果。

跑步之前吃什么

网友神评： 少数的人若是在比赛前15—120分钟吃甜食或是高升醣指数的食物，例如运动饮料、汽水、面包、蜂 蜜等，在运动时会发生血糖过低，而感到头晕和疲劳。这是。

运动之前和之后吃什么

网友神评： 运动前后补充 水分，高蛋白食物，无脂肪。 增肌肉 减肥 -不一定去健身房。饮食时间注意(运动前1小时和运动后30分钟内，注意要加餐) 合理饮食，增加蛋白。