400米练一年能提升多少

400米能提高多少?

网友神评： 有希望.看你训练情况.可以多跑跑500，600，要求强度的.比最快成绩慢8秒以内，跑2-3个

四百米练一年能提多少?

网友神评：如果你原本的速度是特别慢，例如说再个六七分钟400米的话，经过一年的锻炼，你可以提到三分钟左右，甚至两分钟跑完

我的400米成绩能一年提升到52秒吗?

那一年能不能把400成绩提升到52秒(我现在跑64秒) 完全可以，但我先问一下，阁下的年龄，如果阁下的年龄在16岁以下，那你肯定能做到。如果年龄在22岁以下，也有机会进。

400米可以从66秒提升到56秒吗一年?

网友神评：400米的话需要爆发力 耐力 一般都是冲刺 耐力就是练长跑 爆发力就需要练习些高抬腿 压腿 蛙跳 百米冲刺等等

400米要怎样突破原有的速度?

网友神评：答主是体育生，八年田径训练经历，想在短期内提高这三个科目的成绩可能性几乎为零，而且100米400米800米无论从跑法还是运动类型上讲虽然说都是跑步但是实际上千。

400米和800米怎么提高?

网友神评：100米基本上是9分天赋1分努力，就算你大量的训练成绩的提升可能不会突破太多(答主高中三年训练也才提升了大概1.5秒，体育高考成绩最终是12.07) 400米大概是7。

400米59秒一年时间能练到53秒吗?

网友神评：一般人做不到，只有天赋异禀的运动员能够做到一年提升6秒。

400米2个月可以提升几秒?

网友神评：一般人经过两个月的系统训练，400米成绩提高10至20秒是很正常的。

我想报考体育特长生，400米我跑1分05我想在一年内快速提高为

网友神评： 要是年真能练到53你就专业练田径吧。很有可能你就是第二个刘翔追问400米53秒就是专业运动员的水平，我必须达到这个水平才能上高中，给个按时训练的方。

400米跑步练多久才能从提高25秒?

网友神评： 2个月时间够了，如果你坚持半个月每天跑一下4OO米的话肯定满分.你跑的时候脚重是因为你不是经常锻炼，一下子就这么剧烈的运动.所以脚才会感觉重.你坚。