一天运动4个小时可以减肥吗

每次跑步一小时/4公里的量，一周跑几次才能减肥?

有氧运动，对减肥都有效。依我的经验运动交替最好，我建议一星期抽出3到4天，每次至少45分钟。随你怎么安排，不重复就好这是因为一项运动如果从事久了，肌肉就不。

每天跑步三四公里，对减肥有帮助么?

肯定是有帮助的，这个前提是你目前的体重是多少? 如果基数很大的话，跑步会增加脚踝的负重负担，跑步几天你就会觉的脚踝疼，这样不益于减肥，损害了健康，如果1… 只锻炼、不。

每天跑步40分钟，大概4公里，速度比较慢，这样有减肥效果么?

以我个人经验来说，我180公分高，82公斤左右，每天以5分钟一公里的速度，就是一个小时十二公里，每天10公里左右，饮食上，正常饮食，坚持半年，结果，没啥用。… 以我。

如果每天走四公里，多长时间能瘦下来?

这个没有具体的数据的，首先你的训练肯定会让你减脂但是你的饮食可能会导致你的减脂失败，在这里不是说让你绝食。而是要控制饮食，少吃含蛋白质多的!多吃少餐，。

每天吃4顿饭也可以减肥吗?

饮食计划每天吃四顿饭可以帮助你减轻体重而又不会感到饥饿。在减肥方面，鼓励超重的女性每天消耗卡路里在1000 -1600之间，男性在1200-1600之间，可以帮助减掉多… 饮食计。

室内跑步半小时4公里能减肥吗?

室内跑步半小时4公里能减肥的，跑步是一项非常好的运动，而且跑步是有科学方法的，需坚持每天跑步30分钟以上，这样才可以有效的改善体内脂肪的代谢、降低身体胆。

以减脂不掉肌肉为目，每次跑40分钟是否最合理了?

谢邀。 结论:跑步40分钟减脂不掉肌肉， 跑步只要不超过2个小时都没有问题，所以40分钟是合理的。 一、跑步减肥效果差 其实，跑步减肥的效果一般般了，特别是对… 谢邀。 结。

我每天上下班走路一趟要15分钟，每天4趟，和每天连续走一小时

专家们认为，运动时间不能太短，10分钟的活动是达到健康效益的最低要求。 例如走楼梯而不是坐电梯，早点下车步行上下班的一段路线，午休时间去散步，或者全身心… 这个时间。

我153cm，52kg，19岁，为什么每天减脂塑形训练四个小时外加生

因为生酮饮食只有前期减重效果明显，而且减少的脂肪其实并不多。每克脂肪提供9大卡热量，每天吃大量脂肪的话，一天总热量肯定超标，多的热量用不掉还是会变成脂… 无论什么。

一天运动可以消耗多少卡路里

网友神评： 每天运动消耗500卡路里，一个月减掉5KG没问题减肥不要经常称重，到感觉可以的时候在称，减肥关键是要坚持，坚持就是胜利，8点后不要再吃东西，晚饭可。