为什么跑完马拉松不会瘦多少

为什么跑步跑了很多却没有瘦下来?

网友神评：因为当时并不是为了减肥去跑步，而是单纯觉得整体坐办公室身体太僵硬了~跑了半年后，步伐越来越轻盈，呼吸也很轻松，但是体重没减多少，但是衣服的码数从M码变成。

跑完一个马拉松，体重一般减掉多少?

网友神评：我相信大部分减掉的是水分。 跑后补充水分，这部分体重很快会回来。 另外，因为体力消耗很大，跑完马拉松之后的1-3餐会有意无意的多摄入碳水(米饭，面食等)和。

连续一星期跑步5公里，为什么体重一点也没下降?

网友神评：我是真叫静静，“连续一星期跑步5公里，为什么体重一点也没下降?”这种情况纯属正常，通过跑步减肥这种事不是一蹴而就的，前期只有细微甚至毫无变化。 存在“想。

跑步一斤没瘦怎么回事?

网友神评：有许多跑友会抵挡不住美食的诱惑，大吃一顿。结果摄入>消耗，白跑了。 跑步不减肥的原因大致就是以上几。

每周跑量40-50km为什么没有瘦?

网友神评：跑步也有几种跑法，空腹跑，吃饭了跑，慢慢跑，就是养生跑，参加马拉松比赛跑。关键是需要坚持经常运动。我是跑了两年多，瘦了20斤。原来72公斤，现在体重是62公。

为什么一次马拉松只消耗2600多大卡，但是体重却下降好几公斤?

网友神评： 跑完以後的热量补充过程才更消耗热量，而你说的降好几公斤，大哥，不只是你跑马拉松的问题而己啦，一定还有其他因素，

每天坚持跑步为什么还不瘦下来，跟什么有关

网友神评： 有的人天生就是新陈代谢高建议你多做有氧运动 大量的运动不建议你做 因为长期做有氧运动会加快你的新陈代谢进而改善一定要跑步后加上量大而轻松的。

请问，每天5公里慢跑，需要45分钟，然后游泳，早中晚都吃得少，为什么还减不了体重?

网友神评：基本上跑到六个月之后，只要不是三天打鱼两天晒网的，体重都能瘦下来。 所以说，如果你跑了，你一个月两。

马拉松运动员是不是以脂肪供能为主?

网友神评：马拉松运动员在训练时，脂肪的供能的比例相对会高些，但也是在50%以下，更多还是靠碳水化合物的氧化供能。而在比赛过程中，脂肪的能量供应比例更是下降到40%以。

为什么每天慢跑40分钟，跑了一年了，也没瘦?

网友神评：(1)运动虽然燃烧热量，但是否减重，也要取决你的饮食。 (2)吃得多，动的少，自然会增重。 (3)动的多，吃的少，自然会减重。 (4)不要说什么，前xx分钟燃。