两年不运动恢复体能要多久

两三年没有训练跆拳道需要多久的恢复性训练?

网友神评：大概需要一个月，来恢复体能和各项技术

平时总也不锻炼身体的人，要锻炼多久身体素质能提高上来?

网友神评：首先你要知道身体素质都有哪些项目组成，才能根据相对应的项目去锻炼提升这很重要。 看上图左面的金字塔是身体体能也就是素质的组成部分，一共五项再加上身体健。

健身停练2月，恢复训练要多长时间才能回到之前状态?

首先如果你之前持续健身1-2年的话，那么停训两个月问题是不大的(饮食不过量的基础上) 两个月以后再练，大概持续3天左右的酸痛期就可以了。可能当时看上。

87年的，两年没打篮球，还能恢复状态吗?

网友神评：第一，身体机能的恢复，可以跑跑步练习俯卧撑腰腹肌的体能练习。这样子能够慢慢恢复身体的运动状态。 第。

一年不锻炼后要多久才能恢复正常水平?

网友神评：首先要看在之前连续锻炼的时间有多少年，如果一直持续有锻炼，突然一年停止锻炼，那么恢复正常水平只需两三个月。再者，锻炼者的年龄是老年人，中年人或青年人?。

长时间没锻炼多久能恢复以前的力量水平?

网友神评：切记不要每日都做，每次你做无氧运动是要尽可能地破坏你的肌肉组织，然后用充足的时间和养份去修复破损的肌肉组织，让其生长，说白了肌肉是在你做完无氧运动休息。

以前400米能跑58秒，一年没练，能快速恢复吗?大概要多久?

网友神评：这个说不准，看你身体的恢复能力。我也是一名跑步爱好者，半年前吧，我400米也是58秒，很久没练，最近在训练，一两个星期就可以差不多以前那个成绩了。主要还是。

长期不运动的人!是先跑步恢复身体?还是先力量?

网友神评：我是小影大夫。长期不运动的人，先是跑步恢复身体呢还是先力量?我的建议是，可以先去快走到慢跑，一定要坚持。慢慢喜欢跑了步后，可以加做一些力量的练习。 我。

假设我练了1年体能，之后不再锻炼，那体能会恢复到没锻炼前嘛?

网友神评：一般来说不用一年就能倒退一大半，然后倒退速度就会非常缓慢了。其实你刚开始退步的是体能，这个很快就能跌落回去，后面的倒退多为毅力的倒退，因为你有这个经历。

一般田径运动员两个月不训练要多久恢复?

网友神评：这个最起码要半年吧，因为要调调节一下身体的脑部，脑部运动，身体体能跟不上。