跑步喝什么补剂

跑步前喝增肌粉能提高成绩吗?

网友神评：运动前喝蛋白粉肯定没什么用，不但没用，还会增加胃肠道负担，对提高跑步成绩没有任何作用。所谓增肌粉，只是蛋白粉里麦芽糊精含量多些，碳水化合物多一些，增肌。

喝红牛还是喝葡萄糖有助于提高速

网友神评： 问题分析:红牛成分含有咖啡因，可以作为兴奋剂，在国际体育比赛上，是禁止服用的。葡萄糖是人体直接吸收的糖类，二者相比，合用最佳。单用红牛远比葡。

跑步前服用左旋肉碱有作用吗?

网友神评：有用，但是千万记住补剂只是景上添花，左旋肉碱服用最好是在早餐、午餐或运动前一小时服用，然后搭配运动，可以有助于左旋肉碱的充分吸收和利用，而且配合运动还。

长期跑步锻炼，需要吃蛋白粉吗?

网友神评：要获得跑步者的最佳恢复效果，建议每公斤体重1.2克蛋白质左右。 当然，如果是正常有氧慢跑，完全不需。

跑步可以喝蛋白粉吗，跑步建议吃什么?

网友神评：减肥人群怎么喝蛋白质粉:如果跑步是为了减肥的话，可以在跑步喝10g蛋白质粉，不仅可以代餐，解决饥饿感，还可以让你跑步的时候更加有活力，减少疲劳感，代谢掉。

求点药，吃了跑步不累的，因为我就要考体育试了，谢谢。

网友神评： 喝红牛，提前两小时喝

经常跑步吃什么营补剂好呢?

网友神评： 2，会造成出汗，电解质的流失，要补充盐分，可以服用盐丸，防止抽筋等 3，没力气时候就需要供能，可以补充能量胶等 注意跑前一定要热身，防止受伤，CPT加速。

做俯卧撑，跑跑步，做做引体向上吃蛋白粉有用吗?

网友神评：肯尼亚马拉松选手，跑得那么快，每周200多公里的训练， 居然每天吃的是玉米饭，而且没有鱼没有肉，也不吃蛋白粉!更没有什么补品! 当然了，现在人们富裕了， 。

运动比赛前，喝什么对提高成绩有帮助?

网友神评：运动比赛之前可以喝两种饮品一种营养补剂，第一种饮品是运动饮料，里面富含矿物质和钠离子，当运动出汗的时候钠流失造成血容量不足，这时候肌肉的张力就不能达到。

跑步 通过吃什么 或喝什么 可以提高速度 。。 如:红牛 力

网友神评： 在考试前30分钟喝一瓶红牛加葡萄糖，并用活络油把肌肉擦热~~~关键是尽力跑，如果是短跑尽量不要呼气，憋着一口气跑完终点，会很快的。