能跑30公里可以跑全马吗

跑量多少可以尝试全马?

跑量多少和能不能直接跑全马没有直接关系，对于不同的人得到的答案也是不一样的，有些人跑500公里不到就敢尝试全马，有些人跑了2000公里但是仍然在半马上面徘徊。

半马2小时内，最高纪录跑步30公里能跑完全马吗?

你如果能连续3天跑三个半马的话，就有可能有能力跑一次全马了，全马配速要比半马放慢30~40秒，这样跑会比较轻松，途中要有能补给的地方。 你如果能连续3天跑三个半马的话，就。

平常训练30公里，需要多长时间能够完成全程马拉松?

这个问题有点问题!问得太笼统。一般情况下有能力跑30公里的人，跑全马就不会有问题，通常状况下. 一般人通过训练都能在关门的时间完成马拉松。前提是，这个人跑。

跑步多久才可以完成马拉松?

你好，我是山水之墨白，一位跑者，很高兴回答你这个问题。 个人觉得你不用太着急去跑马拉松，等跑量积累到一定的程度，打好扎实的有氧基础再去跑，相信经过科学… 原因我想大。

跑量一个月100公里的人能跑全马吗?为什么?

给出的信息还不够，比如这样的跑量维持了多长时间了?是用什么配速跑完的?跑完什么状态? 题主能跑全马吗?我们不妨定义为在关门时间内完成全程马拉松，也就是6。

每天跑5公里，坚持半年，可以参加一个全程马拉松比赛吗?都有

不好使，这个概念不一样的，跑马拉松，必须练全程，你可以尝试二个月跑一次半程马拉松，半年跑一次全程马拉松。 不过我劝你，马拉松运动不是好的健身项目，别被…

全程马拉松，普通人6小时能跑完吗?

我是山水之墨白，一位跑者，过往答题可以点“关注”查阅哦! 你好，很高兴回答你这个问题。 全程马拉松，普通人6小时可以跑完。 6小时跑完马拉松，配速8′31″，… 我是山水之。

第一次参加半马成绩135，是什么水平?跑全马好跑吗?

如果你是一个新手，或者对自己目前的马拉松水平并不了解的话，那就可以通过成绩的等价换算表来推断自己的全马成绩了。 请看下表，以你现在的半马成绩1小… 第1次跑半马就。

累积跑步多少公里才能轻松跑完全程马拉松?

这个问题提得有点意思:一个人的累积跑量，与他完成马拉松的能力是否存在关联? 答案还是那句老生常谈:因人而异。因为每个人的开始跑步时的身体条件和运动能力… 所以我们。

小白训练多久可以跑全马?

十公里、半马、全马训练计划，是我这个小白成长的三个重要阶段，希望这些经验可以带给跑友们一些帮助，让跑步变得更简单。 2015年3月份开始跑步，到2017年1月20… 计划最难。