奥运会男子马拉松跑多久

城市马拉松要跑多久？

马拉松分很多种类，城市马拉松一般都是全程42.195㎞，关门时间为6小时，一般情况5小时左右跑完42㎞就可以了，超过5小时，那速度就是太慢了，但是有种情况必须考虑，千万别受伤，可以边跑边走，跑跑走走，不要停，一旦停下来，腿就发沉，跟灌了铅似的，迈开腿特别费劲了

马拉松跑完要多久？

跑完半程马拉松所需要的时间跟运动员自身体能等各方面有关，专业运动员1小时多一点就能跑完，大部分业余运动员在2小时左右，如果能跑进1个半小时那就非常不错了。一般马拉松比赛设置完赛时间为3小时，即3小时以内跑完的运动员官方会统计，可打印成绩；3小时以外自行回家官方不候。

马拉松跑完大概多久？

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10公里跑多久，全程马拉松一般人跑多久，马拉松跑？

通常认为，8分钟/公里，是走和跑速度的分水岭。初级跑者一般1小时左右跑1公里，有点基础的，50分钟左右10公里，资深爱好者40分左右10公里，业余高手时间更短。全程马拉松，首次参赛的，一般在5小时——6小时左右，如果赛前系统科学的训练过16周以上，首马进5没有任何问题，基础好一点的，体重轻一点的，430也没问题。

跑完马拉松多久可以洗澡？

【跑完马拉松多久可以洗澡？】我是马拉松运动爱好者，一年常规跑上6——10次，对跑后拉伸、冲澡有一些体验。我认为跑后不能马上洗热水澡，因在运动时体温升高，在跑后体温会保持一段时间。体温高、心率快、心脏和大脑处于供血不足的状态，浴室的温度也比较高，氧气也不充足，如此蒸汽多而闷热的浴室内，皮肤的血液流量也会随之增加，进而加重了心脏的负担，同时还可能发生头晕眼花、心慌、气短、胸闷等状况发生，严重者还会发生“重力休克”，甚至会导致死亡。因此在马拉松跑后，一定要将体温、心率降低到正常的状态后，方能冲热水澡。

正常人跑马拉松要跑多久？

马拉松全程42.195公里。一般人。这个定义不好下。不过通常慢慢跑的话，5个半小时可以完赛。轻松。如果是年轻人35-40岁，刚开始训练一年，估计可以跑到5小时。如果训练了5-6年了，一般人都可以跑到4小时内。略快的业余选手可以跑到3个半小时。破3对于业余选手有些难。但是也有人达到。如果把马拉松当旅游。边走边玩边跑，6小时内也可以轻松完赛。保持吃东西，喝水。劳逸结合。不过后段，可能就找不到水喝了。需要自己带些瓶子装水。我首马因为身体不好没有完成，第二年4小时49，第三年5小时10分，第四年拉肚子跑了5小时41分，第五年跑了两个马拉松时间分别是4小时11分和3小时59分。估计明年可以跑到3小时40分的样子。

正常人跑马拉松要跑多久？

马拉松全程是42.195公里，正常人不经过系统训练是很难完成这个距离的。至于如果训练1至2年，第一次有可能在4小时左右完成，就是很好的了。

马拉松10公里跑多久？

马拉松10公里跑30分钟吧，3分钟1公里这个样子！

7km的马拉松跑多久？

跑的慢的估计一小时，快的半小时就能跑完

男子五千米跑多久？

5000米=5公里，25分时间=5分钟1公里的速度。看看你学校水平如何了，不是我泼冷水，而是我参加过的5公里比赛，一般前3的都是17-18分左右，最慢的也有22，所以……你还是好好再努力冲一冲20分内再说吧长跑的注意点和正确方法如下：1头和肩。跑步动作要领——保持头与肩的稳定。头要正对前方，除非道路不平，不要前探，两眼注视前方。肩部适当放松，避免含胸。动力伸拉——耸肩。肩放松下垂，然后尽可能上耸，停留一下，还原后重复。2臂与手。跑步动作要领——摆臂应是以肩为轴的前后动作，左右动作幅度不超过身体正中线。手指、腕与臂应是放松的，肘关节角度约为90度。动力伸拉——抬肘摆臂。两臂一前一后成预

马拉松一般人要跑多久，马拉松跑全程是多少？

马拉松全程42.195公里。一般人。这个定义不好下。不过通常慢慢跑的话，5个半小时可以完赛。轻松。如果是年轻人35-40岁，刚开始训练一年，估计可以跑到5小时。如果训练了5-6年了，一般人都可以跑到4小时内。略快的业余选手可以跑到3个半小时。破3对于业余选手有些难。但是也有人达到。如果把马拉松当旅游。边走边玩边跑，6小时内也可以轻松完赛。保持吃东西，喝水。劳逸结合。不过后段，可能就找不到水喝了。需要自己带些瓶子装水。我首马因为身体不好没有完成，第二年4小时49，第三年5小时10分，第四年拉肚子跑了5小时41分，第五年跑了两个马拉松时间分别是4小时11分和3小时59分。估计明年可以跑到3小时40分的样子。

跑步多久可以参加马拉松，马拉松一般人要跑多久？

跑多久可以参考马拉松当你可以轻松跑完5公里，那就给自己做一个15周计划，每周跑3次，每周训练强度提升幅度10%，你就能够在最后一周具备跑18KM的能力。那么就可以去参加人生中的第一个半马。同理当你可以完成半马时，你可以10周计划，每周跑3次以上，你就能够在最后一周具备跑30KM的能力。也就可以拥抱人生的第一个马拉松！一场马拉松需要跑多久目前世界纪录已经可以2小时以内了，国内跑步大神2小时10多分的样子。作为一名业务爱好者，入门跑者每公里配速6分钟上下，跑一场下来4个小时左右。进阶的跑者可以跑进3个小时以内。刚结束的北马已经有1000人以上跑进3个小时。写在最后跑步是上帝赐予人类的礼物，跑步能帮你健康，能让你聪明。但跑步一定要有耐心，一步一步来，不要急于求成，你的生理适应需要有时间，每周训练强度提升的幅度不能超过15%，否则容易受伤。生命在于运动，运动在于科学！

跑马拉松能喝红牛吗跑马拉松前多久喝红牛最好？

我一般跑马拉松的时候喝东鹏特饮，个人感觉效果还可以，可能跑的时候体力消耗比较持续，并不能明显的感觉到喝完马上就有效果了，功能饮料吸收也是需要一个过程。所以，也不能完全依赖功能饮料，以前跑不完全马，喝完就能跑全马了，这是不可能的。功能饮料主要还是在已经消耗体力之后喝，效果更明显。所以，摆正心态，平时多锻炼运动，为马拉松做准备才是王道。

马拉松一般人要跑多久，马拉松跑全程是多少？

马拉松全程42.195公里。一般人。这个定义不好下。不过通常慢慢跑的话，5个半小时可以完赛。轻松。如果是年轻人35-40岁，刚开始训练一年，估计可以跑到5小时。如果训练了5-6年了，一般人都可以跑到4小时内。略快的业余选手可以跑到3个半小时。破3对于业余选手有些难。但是也有人达到。如果把马拉松当旅游。边走边玩边跑，6小时内也可以轻松完赛。保持吃东西，喝水。劳逸结合。不过后段，可能就找不到水喝了。需要自己带些瓶子装水。

2012年伦敦奥运会男子马拉松中国参加的选手是谁？

马拉松比赛规则马拉松比赛不设世界纪录，只有世界最好成绩。选手的身体情况要是想报名奥运会不用去找伦敦首先应该通过中国的国家体育总局注册成运动员

马拉松42.195公里，要跑多久？

北京马拉松的最好纪录是2小时07分16秒。一般比赛的全程的关门时间是6个小时。至于个人成绩，看你个人的身体素质了！如果经常参加长跑训练的话，在4个半小时内跑完是不成问题的！当然在4-5小时内的选手很多，5-6小时完赛的也不少。望采纳。

200公里马拉松需要跑多久？

首先要搞清楚马拉松(Marathon)长跑是一项非常普及的长跑比赛项目，折合为42.195公里，因此200公里跑不能称之为200公里马拉松。2018年9月16日，第45届柏林马拉松赛肯尼亚名将基普乔格以2小时01分40夺冠，刷新了新的马拉松世界纪录。也就是他在早不久10月12日以1小时59分40秒内跑完了马拉松，成为全世界第一位在两小时内跑完马拉松全程的运动员。参照此速度，理论上人类要跑完200公里至少在10小时以上，综合考虑人类自身条件以及各种意外因素，实际时间应该远超过10小时。

八公里马拉松要跑多久？

应仁而异，每个人的体质不一样，正常跑50分钟左右，慢跑要更长一些了。

半程马拉松一般要跑多久？

人的个体差异很大，所以很难定一个普适的标准。可以这样分析。运动员最快，大概1个小时左右；而一般马拉松半程关门时间在3小时，2小时是中间值。大部分稍有跑步习惯的人，跑进2个半小时应该不难；但能跑进1个半小时的业余跑者属于优秀水平，2小时还是中间值。以我自己为例，男性，36岁，偶尔健身，体质一般。最近两年夏秋断断续续跑了几个月，主要是上下班5公里左右舒适跑，总跑量刚到1000km。初夏刚参加过第一次马拉松（银川），半程2小时5分，成绩应该在所有半程完赛跑者的前一小半。如此得出结论：在有运动习惯的人中，大概找一个平均值，半程马拉松跑用时在2小时左右比较“正常”。一般刚开始进行长跑的人，体质一般的，跑量不高的情况下，稍经练习，可以以2个半小时为目标，经过一段时间练习，以2小时为目标。体质较好的人，也许开始就可以跑进2小时，不妨经过训练冲击1小时30分。量力而行，不可盲目攀比，跑步为了健身强志，不可虚荣毁身。

马拉松20公里要跑多久？

十公里马拉松规定最多要1小时30分钟内跑完。根据《中国境内马拉松及相关运动大众选手等级评定实施办法》规定，十公里马拉松标准如下：29岁以下年龄组1、男子：精英级37分钟，一级42分钟，二级52分钟，三级1小时30分钟。2、女子：精英级47分钟，一级52分钟，二级1小时2分钟，三级1小时30分钟。30-34岁年龄组1、男子：精英级38分钟，一级43分钟，二级53分钟，三级1小时30分钟。2、女子：精英级48分钟，一级53分钟，二级1小时3分钟，三级1小时30分钟。35-39岁年龄组1、男子：精英级39分钟，一级44分钟，二级54分钟，三级1小时30分钟。2、女子：精英级49分钟，一级54分钟，二级1小时4分钟，三级1小时30分钟。根据规定，不管哪个年龄组的男女，最低完成时间标准为1小时30分钟。

来源：央视天气网