减肥一个星期跑几天步

要减肥一星期应跑几次步

网友神评： 每周三到四次慢跑，每次不低于50分钟，否则消耗的能量不是从脂肪中来的，减不了肥，另外注意跑完不要吃，否则马上吸收又成了脂肪，效果不好

每周跑步几次可以达到减肥的效果?

网友神评：想要减肥，一周跑几次比较适合呢? 其实有不少人在减肥的时候每天都坚持跑步，这种毅力值得鼓励，但是这种行为并不值得鼓励!因为这很容易造成我们的身体受伤!。

一周慢跑安排几天最适宜?

网友神评：一般来说，如果想减肥的话，每周最少跑三次以上，每次40分钟以上，建议跑四到五次，这样既可以给身体一个休息恢复的时间，也能达到锻炼的效果。 当然，如果体重。

减肥期间每次跑步多长时间为最佳-ZOL问答

跑步时间: 一般人一周需要150分钟的锻炼时间，平均下来每天跑步20分钟以上对身体就有不错的助益了。 跑多长时间最合适，主要还是看锻炼的目的: 经常。

跑步减肥多久会有效果 跑步多长时间才能减肥-ZOL问答

跑步时间: 一般人一周需要150分钟的锻炼时间，平均下来每天跑步20分钟以上对身体就有不错的助益了。 跑多长时间最合适，主要还是看锻炼的目的: 经常。

一周运动几天有利减肥

网友神评： 每周运动三至四次，每次一个小时，比如跳健美操，另外要适当节食，尤其是零食.还有就是饭后半小时内千万别坐下.平时也是，能站着时尽量不要坐着.保持你。

想减肥一周跑步几次最好

网友神评： 1. 运动时间:每次运动至少要40分钟，通常选择50分钟，每周至少3次 2. 运动强度:达到强度要求的运动才能消耗脂肪.强度通常通过运动心率来掌握，运动心。

每周慢跑多少次效果好?

网友神评：你慢跑的目的是减肥，那么就得围绕这个目的来，建议每周3到5次，每次40到60分钟，结合拉伸放松，跑。

跑步多久才能达到减肥效果，或者怎样才能减掉肚子上的赘肉?

网友神评：每日坚持跑步一小时，一个月可以减脂约1.2到2公斤。 如何跑步减肥 1.一周跑步频率不低于3次，每次不低于40分钟，不超过2小时。 2.控制饮食热量，每日不低于基础。

怎么跑步减肥?一般每次跑多少公里?每次跑多长时间?

这个问题，我说说我的经历吧，跑步近一年，一开始为了减肥，每周跑三次，从一开始的3km到5km，配速从6分半到4分50，体重从90降到75，现在基本每天跑5km，每周。