跑一个马拉松能瘦几斤

跑完一个马拉松，体重一般减掉多少?

网友神评：我参加上海马拉松前早上出门前称体重是59公斤，跑完马拉松体重减轻了3公斤，回家称体重只有56公斤，。

马拉松跑完全程预计瘦几斤

网友神评： 如果过程中正常补给，大概可以轻2斤，瘦下来的体重有很大一部分是水分，其次是身体在有氧运动中消化掉的脂肪和糖类，能消耗的能量在3000多大卡，但是只。

正常每天坚持跑步5公里，三个月能瘦多少斤?

网友神评：以60kg的体重来说，一场马拉松42公里消耗的能量，2700卡的热量(一磅脂肪的能量是3500卡， 接近于是1斤脂肪)。三个月90*5=450公里，相当于11场马拉松消耗的能量。

100公里马拉松后人会减掉多少重量的脂肪?

网友神评：50Kg体重的人，慢跑一小时(10Km)，消耗约1000大卡，一公斤的脂肪可以提供7000大卡的脂肪，那这么算跑100Km能减掉10000大卡的脂肪，也就是将近1.5公斤的脂肪

跑完一场马拉松 国际运动员瘦了几斤 还有几斤

网友神评： 不会瘦 原来多少公斤跑完还多少公斤

一个胖子，每天长跑4000米，坚持三个月，能瘦几斤?

网友神评：在这个过程中，我的身体全方位地瘦了30斤。30斤有多重啊，相当于一大袋子面，小孩子长到30斤也得三四岁了，我原来跑步，就相当于我现在背个三四岁的孩子在跑，谈。

跑完半程马拉松后能减重多少斤?

网友神评：这得根据你的配速，跑前体重，跑步地势等因素决定。如果你体重标准，配速在6一7分以上，长期中长跑，恢复快，在地势平整，跑道弹性好的地方跑完，那减重不会太明。

每天坚持跑步5公里，要跑多久，怎样做，才能从体重160斤减到140斤以下?

网友神评：如果你每天坚持跑步5公里，理论上你一个月可以减掉54×30=1620克脂肪，也就是3斤2两脂肪。

马拉松对于一个普通跑者到底有多远?

网友神评：我今年57岁，12年前体重180斤，患糖尿病后开始跑步，每天6公里，直到2014年减肥了30斤。以前，马拉松在我眼里遥不可及，受网上的影响，我2014年3月参加了郑开马。

跑步能把体重从170斤瘦到150斤吗?

网友神评：明确的回答:能! 跑步是减肥的有效方式，瘦20斤当然是可以实现的，但前提是用对方法方式。 减肥瘦身。