一个星期应该锻炼几天

一周健身几次合适?

网友神评：有人一天一练，有人隔天练习，每个人的频率都是不一样的。那么健身的最佳频率是多少次，每周应该练几次最好呢? 每周1次 每周运动一次，运动效果不明显，肌肉酸。

一个星期中，你能坚持几天锻炼身体?

网友神评：谢邀，因为工作时间不是太规律，一般尽可能会每天早晨或傍晚会锻炼一会儿，大约30分钟左右，有时不凑巧没法锻炼时，我会尽可能地能站着干活就站着，或有机会的时。

一个星期锻炼几天最好呢?

网友神评： 锻炼身体一周三到五天就好 锻炼一定要均匀 不要集中在一天把一周的运动都做完了 那样身体会不适应忽然的改变会带来反效果。 希望能帮到您，谢谢!

健身一般一周练多少时间合适?

网友神评：很多肌友都问我，一个星期锻炼几次比较好?每次练多久? 一般来说，对身体上某一块肌肉或某一个部位来说，相隔的训练时间至少要休息48小时以上。如果训练强度大。

一周去几次健身房锻炼最好

网友神评： 这个我建议你根据自己的时间和体力而定，我觉得一周去两到三次比较合适，这主要是个坚持的问题，如果“三天打渔，两天晒网”，效果会大打折扣，尤其在。

医生说我太胖了，让我做运动!那么，一次锻炼应该多长时间?多久做一次合适?

网友神评：张大夫常常给大家讲要注意改善生活方式，尤其是注意体育锻炼。很多朋友反思自己的生活方式，都会在网上问。

一周健身几天最佳?

网友神评：第三天再锻炼肱二头肌、肱三头肌、胸肌(打比方)。一个星期休息一至两天，不建议连休，岔开时间休息。休息时间可以放松的打羽毛球，排球，跑跑步，或者散步，。

一个星期运动几次比较健康?

网友神评：一周运动几次比较健康要因人而宜，1.学龄前儿童和学龄儿童每天都都要运动，并且每天要在2小时以上。2.青少年每天都要运动，户外运动要在1小时以上。3.一般成年人。

请问一周去健身房健身几天比较科学?

网友神评：最简单也最有效的计划，一周3天，或一周6天、3天×2循环，即胸背腿各一天，胸加二头，背加肱三，练腿的一天把股四股二小腿都练到，但腹、肩没有练到，腹可以一周。

健身一般一周运动几次最科学，一次多长时间最好?

网友神评：假如健身大神告诉你:必须一周运动五天，每次运动都要做到极限为止。真的能做到吗，就算勉强做下来真的能。