每天跑步两公里有用吗

每周跑步2次，每次6公里，跟每周跑5次，每次2公里。哪个更好?

十年前我还是跑步新手，跑也跑不动，每天只跑两公里，一周也就跑五次，没想到这样一跑还养成了习惯，跑步水平竟然突飞猛进! 到后来我都是这样的，周一到周五，… 这两者哪一个。

有人说，跑步隔天跑好，如果身体承受得了，每天都去跑，可不

你要知道，跑步是会让人上瘾的! 我刚开始跑步的目的是减肥，每天只能跑两公里，三天打鱼，两天晒网，实在是难受，后来越跑越带劲，身体健康了，体重下降了，一… 首先回答一下你。

每天坚持走20000步，到底对身体有没有好处?

不知道大家听没听说过这句话:汝之砒霜，彼之蜜糖!每天都不休息，坚持走20000步，对于有些人来讲非常适合的，可以使身体处于一个非常健康的状态，但对有些人来… 不知道大家。

每天坚持跑5公里有必要吗?

坚持跑很有必要。 是不是跑5公里，没必要一定要卡这个数字，多跑5公里少跑1-3公里也没啥。 重点在坚持。 跑步的好处很多，具体可以头条上搜一下，说的非常专业非… 其二，“。

每天都晨跑，每天跑几公里比较好?为什么?

作为一个跑步锻炼的跑步达人，很荣幸能给大家回答这个问题! 现在的口号都是健康晨跑半小时，快乐生活一辈子!确实，现在不仅老年人喜欢晨跑，一些年轻的上班族… 我是海牛，。

每天跑十六七公里，对身体真的弊大于利吗?

是的，我坚持跑步已经6年了，有这方面的知识、体验、感悟: 我最开始跑步，每天都是跑3000米，但这样跑，心里太累了，有点强迫自己的感觉，有的时候，因为工作或… 首先说这个的。

每天跑步6公里，对腿部肌肉的锻炼效果怎么样?还用不用做杠铃

头条关注我或者”咕咚健康”，持续为您提供专业的健康知识和运动饮食干货! 我接下来整理一些正确的减肥食谱，免费送给大家，获取，请关注我的头条号:”咕咚健康小… 用不用还。

上下班路程来回只有两公里，你觉得有必要开车去上班吗?

上下班来回路程只有两公里。有必要开车去上班么? 实话实说，这个问题不好一概而论，需视具体情况，然后具体对待。 一是从环保的角度看，没必要开车。不开车可以… 上下班来。

每天跑步五公里，对身体有哪些好处和哪些坏处，晚上跑好还是

谢谢邀请。无论是什么运动，都是有利有弊，有好处就有坏处，那么咱们先说一说跑步的好处，然后再说跑步的坏处。每天跑步五公里对身体的好处太多了，能够有效提高… 谢谢邀请。

减脂运动是每天五公里效果好，还是隔天十公里效果好?

先说我自己的经历! 我刚开始跑步减肥，从1km开始，到5km，再到7km，最后到10km! 当我能一口气跑十公里的时候，我决定减少跑量，隔天跑7km，多一点都不跑，不是… 从消耗脂肪来。