腿举重量怎么算

我体重75KG20岁。深蹲卧推硬拉腿举要重量达到多少才算是可以?

网友神评： 这个东西是有个标准的，传统三项，卧推深蹲硬拉，加起来是5.5倍体重。卧推1.5倍体重，约115KG;深蹲，硬拉各2倍体重，150KG。这是高手跟一般人的分水岭。

倒蹬多少斤算入门?

倒蹬机的重量一般是建议在自身体重的两倍到三倍，其实这个也和自身的体质有关，平时经常健身的人在用倒蹬机腿举的时候肯定要比不健身的人强一些，量力而行就可以。

腿举和深蹲的区别在哪?

深蹲是最好的复合动作之一，除了腿部几乎是全身运动，必须保持平衡，完成动作，相对要难得多。对柔韧性，平衡性，协调性，控制力，爆发力，的综合要求更高。大重… 深。

70公斤级别腿举世界纪录多少。我600多斤可以做二十几个?

世界纪录，大概是滑轨的是自重的10倍，立式倒蹬的大概自重的6倍到7倍。 我自己业余玩，体重略低于70公斤，立式滑轨，也就是坐式蹬腿器，立式的滑轨，基本上算绝…

70公斤级别腿举世界纪录多少。我600多斤可以做二十几个?

世界纪录，大概是滑轨的是自重的10倍，立式倒蹬的大概自重的6倍到7倍。 我自己业余玩，体重略低于70公斤，立式滑轨，也就是坐式蹬腿器，立式的滑轨，基本上算绝…

人的一条腿大概有多重 占总体重的多少

网友神评： 大概和另一条腿一样重 占腿重量的2分之一

腿部训练包括大腿和小腿一次训练多长时间多大重量最好?

安全，科学，有效，我是健身匠。 腿部训练包括大腿和小腿一次训练多长时间多大重量最好?腿部肌肉是我们全身最大的肌肉群，强壮有力的大腿是很多人一直想拥有的… 安全，科学。

100T吊车支腿半伸时起重量怎么计算?

一般情况下都是要求水平支腿全部伸出，但是也有的时候受场地等施工条件限制，水平支腿不能完全伸出，这个时候就不能按照水平支腿全部伸出的起重量进行工作了，容。

负重绑腿，手腕，一开始应该是多少kg的啊我?

得根据个人体质与体重来定，我的健身团队一般给体质好的加腿袋是体重的20%左右，腕袋10%左右。专业健美教练为你解答。 得根据个人体质与体重来定，我的健身团队。

做器械腿推举膝盖特别酸疼怎么办?

器械腿举后膝盖疼，可能是动作细节上存在问题，我们一起来盘点下。 器械腿举主要利用的是膝屈伸，孤立刺激我们大腿前侧的股四头肌，因为上半身有靠背支撑，身体… 毕竟单腿。