跑马拉松前吃点什么比较好

马拉松跑前和跑后怎么饮食?

网友神评：1.跑步之前吃点东西 如果你准备跑1个小时或者更长时间，你就需要在跑之前吃一些食物，补充一些能量。吃东西的时间最好在跑步前30分钟或者再稍微提前一些时间。

马拉松比赛前如何吃才是正确的?

网友神评：作者:准备去跑半马的的鲣强君 题目:如何在马拉松赛前一周科学饮食，提高成绩? 增加能量储备，你要注意这几点。 1、增加碳水化合物储备。 碳水化合物，也就是。

跑马拉松之前吃什么食物好?

网友神评：吃6分饱，吃一些清淡的蔬菜，不要吃油腻的肉类，尽量少让食物消耗体内的水分。吃点巧克力或者喝高浓度葡萄糖，比较有好处。不要喝水!

过几天就要参加马拉松比赛了，有没有推荐的饮食搭配?

网友神评：我们参加一场马拉松之前，总会想需要怎样吃才能让自己有更好的状态去参加，可能推荐最多的最为科学的就是。

跑马小白，一般跑马拉松的前一天要在饮食和作息上注意哪些?

网友神评：一般马拉松早上发枪时间在7:00~8:00之间。 半马还好，经常跑步的人早上一杯水都能跑下去，全马。

大家去参加马拉松赛，当天早上一般吃什么呢?

网友神评：我的建议是，煮鸡蛋加牛奶，卣牛肉加水果，再适当增加一些高能量的巧克力之类。以上食物都应该适当食用，一般情况下在参加马拉松比赛前两小时食用，一次不能吃的。

后天要去参加马拉松短跑，时间是早上8点钟，请问跑步前吃什么最适合?

网友神评：短跑是多少公里呢?5公里?不管是几公里必须在跑前2个小时就吃饭，你8点跑，也就是说六点必须吃好，馒头，包子，咸菜，别吃不好消化的，不用吃的太饱，8分饱就行。

跑马拉松之前吃什么食物好?

网友神评：马拉松赛前的饮食原则:1、食物除要满足其热能和液体平衡需求外，还应注意食物的体积要小，重量轻，易消化;2、食物应该是高碳水化合物、低脂肪、少量蛋白质、富。

跑马拉松前最后一顿饭应该怎么吃?

网友神评：作为一个跑过十几场马拉松的跑者，建议赛前一天晚饭最好以清淡为主，温和一些，尽量不要大鱼大肉，不要吃。

马拉松前饮食不建议辛辣油腻，有没有什么推荐的佐餐食材既能调味还有补给功效?

网友神评：现在很多跑马的人开始用榨菜补盐，比如乌江榨菜，鲜脆爽口!