力量训练多长时间合适

每天健身多长时间适宜?

‬要说最困扰大家的健身问题，排在头名当属健身时长。练短了怕没有效果，练长了怕训练过度…… 其实健身时间长短根本不重要，重要的是你的训练内容是否做到高效… 而是通。

我想问一下，每天健身大约多长时间就可以了?

怎么办，我175，118斤，怎么吃都不胖，不长肉，练肌肉也是不明显，太难了。遗传基因。 每天健身多长时间:个人认为普通人控制在30-60分钟会比较合理。就可以达到一个不错的健身。

健身最适的时长是多少?

你好，我是于洪，魔兽代言人，今天我们IPTA健身学院回答《健身最适的时长是多少?》的问题。 严格的来说，如果我们在训练中都是非常严格执行，组间休息还有组数… 你好，我是。

一次力量训练之后肌肉增长的周期是多长?要最有利于持续的肌肉

你好!我是健身爱好者@瘦子小张 关于肌肉酸疼 首先训练后肌肉酸疼并不代表就一定是增肌，肌肉酸疼大多是因为身体中的一套供能系统，叫做糖酵解系统，在无氧运动。

去健身房一般以多长时间为宜?

很高兴回答这个问题! 回答前，我仔细看了一下大家的回答，大家说的很好，而且也看到大家基本都给出了一个时间，大部分答案是45-60分钟，这个回答是没有太大的问… 因为到了。

刚开始健身，每日健身多久比较合适?

很多人认为:每天运动时间越长，锻炼的效果越好。 ——其实这是一种错误的想法。 时间要控制在一定范围内，运动时间过长，很可能会导致皮质醇分泌增加，皮质醇会… 建议进行。

每天锻炼多长时间比较好?

非常高兴回答你的问题! 每天锻炼多长时间比较好，这个问题没有一个统一的标准，因为每个人的身体素质各有差别，对运动耐力的忍受程度也不同。所以，每个人要根… 非常高兴。

力量训练应该练一天休一天，还是练几天后休息一两天?

力量训练不应该过于频繁。 对于小肌群来说，我们完全可以尝试一天休一天练。比如腹肌，肱二头肌，肱三头肌，肩等等都属于耐受肌群。这部分肌肉的恢复性和抗疲劳… 周二、四。

健身一般一周练多少时间合适?

很多肌友都问我，一个星期锻炼几次比较好?每次练多久? 一般来说，对身体上某一块肌肉或某一个部位来说，相隔的训练时间至少要休息48小时以上。如果训练强度大… 健身共分。

健身锻炼是早晨好，还是傍晚好?一次锻炼多长时间为宜?

早晨锻炼优点:①早起锻炼会让精神更饱满、工作效率变高;②起的早一些会让上午的时间变长、做更多的事情;③可以间接克服熬夜的习惯、使生活更规律。 早晨锻炼… 早晨锻。