马拉松中途吃什么

全程马拉松，中途需要吃东西吗，吃什么好?

网友神评：坚决不吃东西。其实运动饮料都应该能少喝就少喝。比起矿物质水来说，运动饮料喝到胃里再排到小肠的速度都会减慢很多。剧烈运动时胃里必须排空。最好只喝矿物质。

马拉松跑时吃什么合适?

网友神评：你好，我是山水之墨白，一位跑者。很高兴回答你这个问题。 跑马拉松时吃能量胶、盐丸。能量胶富含人体易。

马拉松训练，平时跑LSD怎么补给?带什么吃的喝的?

网友神评：我在跑LSD期间只有补水或者饮料，基本不补吃的，偶尔中途吃了一个小水果(自带)，然后补充水和饮料的。

运动员进行马拉松比赛时，中途会饮用食盐水是为什么?

网友神评：业余马拉松运动员可在比赛前2小时适当吃一些糖补充比赛能量消耗，一般按每千克体重1克左右为宜。 比赛中及比赛后可以饮用盐开水，按1:15的比例添加盐和一些糖

半马中途补充什么?

网友神评：半程马拉松21.0975公里，对于专业运动员来说，基本上补充水和运动饮料就可以!但是对于非专业运动员以我的认知认为10公里处补充一支能量胶和盐丸!再补充水和运。

为什么运动员参加马拉松，赛跑时，沿途要喝些盐水和糖水?

网友神评：进行马拉松赛跑时要饮用一些糖水，除了借以增加血糖含量，通过甜味的刺激还可以反射性地促使肝糖元加速分解成葡萄糖，以提高血糖的含量。 所以，马拉松跑时饮用。

过几天就要参加马拉松比赛了，有没有推荐的饮食搭配?

网友神评：所以，与其去参考别人关于饮食的推荐，不如选择自己能够接受而且喜欢的食物，要是按照这个，马拉松女神焦。

马拉松比赛前如何吃才是正确的?

网友神评：最好的方法就是在比赛中途吃些碳水化合物。这会有助于在比赛中修复你的疲惫感，为你的腿部肌肉提供染料。 什么样的碳水化合物 并不是指所有的碳水化合物，它需。

准备近几天冲击第一次马拉松，就是跑步的中途要喝多少水，要

网友神评： 巧克力不知道，食盐水是需要的。用于维持细胞渗透压。

大家去参加马拉松赛，当天早上一般吃什么呢?

网友神评：我的建议是，煮鸡蛋加牛奶，卣牛肉加水果，再适当增加一些高能量的巧克力之类。以上食物都应该适当食用，一般情况下在参加马拉松比赛前两小时食用，一次不能吃的。