晚上跑步后吃什么最好

晚上运动后，吃什么比较好?

网友神评：晚上运动后应该吃些碱性食物，因为运动有流汗，会通过排汗排掉一些维生素C、K、B1、钙、钾、镁等等，所以在晚上运动后，吃香蕉、喝牛奶是比较好的，香蕉是流汗后。

跑步之后的补充

网友神评： 短跑的时候，多用的是爆发力，这种运动当时的消耗比较多，容易有几天的发热增多的，刚结束的时候不宜吃生冷食量的，。

晚上跑完步后吃什么好?

网友神评：我个人的意见:晚餐少吃，比如你想吃三个包子，那么吃两个或者一个就好，对上班族来说到家可能就六七点了，吃这个饭量就好，四十分钟以后在八点的样子去慢跑吧，。

晚上跑步前后吃什么

网友神评： 问题二:晚上跑步后吃什么 你若是为了增肌，晚上跑步后什么都不要吃，最好是喝点水，但不要太多，不然会对肾不好。你若是为了健身或减肥，建议你吃点香蕉。

晚上运动后吃什么最好?

网友神评：运动后吃什么最好? 1.如果你是吃完晚饭之后才去运动的那么，运动完之后就不用吃太多东西多补充点，水分吃点水果补充点电解质，然后可以吃点鸡蛋，白补充点蛋白。

晚上跑步后吃什么

网友神评： 你若是为了增肌，晚上跑步后什么都不要吃，最好是喝点水，但不要太多，不然会对肾不好。你若是为了健身或减肥，建议你吃点香蕉，苹果之类就可以了，晚上不。

晚上跑步后吃点什么有助于减肥?

网友神评：谢邀，晚上跑完步后，最好的方法就是多吃水果，水果有助于促进胃肠的消化，还可以补充很多的维生素，最好的就是苹果这一种水果。第一晚上运动完后，血液循环大部。

晚上跑步减肥怎么安排饮食?

网友神评：想通过跑步减肥，当然是可取的，运动和饮食都要保持一定的规律，如果只有晚上来跑步，那就一直保持在晚上。

每晚跑完步回来吃牛奶加麦片能减肥吗?

网友神评：但即便是纯麦片，由于热量较高，又临近睡觉时间，所以并不建议晚上跑后吃麦片，那样容易在睡梦中堆积脂肪。

要减肥，晚上跑完步吃什么好?

网友神评：要减肥，晚上跑完步吃水果是不错的选择，因为它的热量最低，而且不少水果还具有一定的减肥功效。比如吃葡萄不仅能补气益血，还能减轻体重。木瓜可以分解脂肪，减。