一周跑几次5公里合适

一次跑五公里一周跑几次比较合理?

网友神评：一次跑步五公里，一周的话跑五次左右比较合理，因为五公里的距离，对于跑步爱好者来说不算太远，一周可以选择休息两三天的时间，这样更有利于身体得到足够的休息。

每周跑步3次，每次5公里会对身体有害吗?

网友神评：笔者喜欢每周3~5次，1~2次跑步10公里以上(含10公里)，2~4次跑步5公里，有参加马拉松比赛。

多少天跑一次五公里最好?

网友神评：跟据自身身体情况来定，如果是经常锻炼的，可以每周跑3-4次五公里，配速不要太快，有氧慢跑即可。

每星期跑两次步，每次5公里，对身体有没有好处?

网友神评：生命在于运动，每星期两次跑步，每次5公里。其实也并不多。但是跑步也因人而异，例如我是比较肥胖的小胖子，跑步没多久就气喘吁吁，根本不行，我通过转换其他的。

每周跑步几次每次跑多久最好?

网友神评：对于老手跑步者，一周跑5次都没问题，为什么不说跑6次呢，因为我觉得作为业余跑步者，生活不仅仅是跑步，还需要有其他的。周一到周五可以休息一天，周边需要有。

为了保持身体健康，每周最低跑量应该是多少?

网友神评：通常而言，长期坚持跑步锻炼的人(至少有一两年的跑步锻炼经验)，30分钟大约可以跑完5公里。也就是说。

5公里一周跑几次?

网友神评：最好一周跑3-5次，能达到健身减肥效果。

一周跑几次五公里最好?

网友神评：一般来说一周跑五次五公里就刚刚好，因为你跑了几天之后你可以让自己尝试着，去调整一天去放松一下自己的身体，然后让自己的身体一些机能得到一些恢复，这些对锻。

你一般每周跑几次，每次跑几公里?

网友神评：经过一阶段训练，可以增加到每周3次，每次5到8公里。这样循序渐进，最后可以每周跑步3到5次，每次40到60分钟，至于配速无严格要求，只要跑得顺畅就好。 这个问题。

每周两次五公里好吗?

网友神评：如果减脂的话显然不够，为了保持体能，建议一周三次。最重要的是，跑步是长期的过程，少量多次远好于突击锻炼