跑10公里能瘦几斤

在不能节食的情况下，每天坚持跑步十公里，多久可以瘦十斤?

网友神评：由此看来，“每天跑10公里用来瘦10斤”，几乎就是一个伪命题。对于资深健身者来说，跑10公里可以用。

每天慢跑十公里，一个月大概能瘦几斤?

网友神评：多喝水，多喝茶 吃完饭，多走动 通过遵循上述的饮食规则，加上每天跑10公里，每个月瘦5，6斤完全没。

每天跑步10公里三个月能瘦多少?

网友神评：如果每天能够坚持跑步十公里的话，在饮食上也注意一些，三个月下来瘦十斤绝对没问题的。跑步减肥最好是采取慢跑锻炼，把配速控制在每公里六分左右的时间，这种有。

每天跑10km一个半月能瘦20斤吗?

网友神评：每天跑10km燃烧700千卡左右的热量，一个半月消耗35000千卡，而燃烧1公斤脂肪需要7700千。

每天坚持跑步十公里多久能瘦四十斤啊?

网友神评：我个人亲身经历，每天跑十公里(75分钟内跑完)坚持一个月30天不间断，瘦了20斤，前提是早餐一个鸡蛋，一个苹果，一盒牛奶(我喝的是特仑苏)一块面包。中午一碗。

50公斤每天十公里一个月能瘦多少?

网友神评：大概5斤左右。跑步时间要在30分钟以上。如果按照人体一公斤脂肪可以释放7000千卡热量来计算，一个人每天消耗700千卡的热量，按照这种计算方法，每天坚持跑步训练。

跑步机上每晚跑十公里，一个月能瘦十斤吗?

网友神评：如果你每日摄入的热量属于正常的范围，那你每天跑10公里是能够瘦的，但能不能瘦10斤，这不敢保证，毕竟每个人的体质不同，不能一概而论。 不过，若你的体重基数。

跑步多少公里消耗的热量能减掉一公斤脂肪?

网友神评：根据自己的跑步经验，跑10公里消耗的热量为600左右千卡 那要消耗一公斤脂肪热量大约需要跑130公。

跑步机上每晚跑十公里，一个月能瘦十斤吗?

网友神评：每天晚上跑步机上跑步十公里，大约消耗热量接近600千卡。根据减脂一公斤需要消耗热量7700计算。一个月大约减脂2.4公斤左右。 剩余的2.6公斤，需要消耗热量20020。

160斤每天跑10公里一个月能瘦多少?

网友神评：十斤左右吧，如果配合饮食，能瘦20斤，还是大吃大喝的话估计不会瘦。